Chiếc bánh của người chăn cừu này là một bữa ăn không có thịt ngon và ngon miệng dính vào xương sườn của bạn!
Thành phần
8 khoai tây lớn, bóc vỏ và quý
2 cà rốt, thái lát
1 (16 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh, tan băng
3 muỗng bơ
Teaspoon Tỏi
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon rau mùi tây khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 muỗng sữa, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 (19 ounce) có thể đậu
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng cà phê nước tương
Teaspoon đường trắng
1 cốc phô mai cheddar vụn
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (175 độ C).
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và nghiền; để qua một bên.
Trong khi khoai tây đang nấu, hấp hoặc đun sôi cà rốt và rau trộn cho đến khi gần mềm. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu và khuấy bột tỏi, húng quế và rau mùi tây trong bơ nóng trong khoảng 20 giây. Khuấy vào khoai tây nghiền trong nồi; Nêm với muối và hạt tiêu. Dần dần đánh trong sữa cho đến khi khoai tây nhẹ và mịn; Thêm nhiều sữa để đạt được sự nhất quán mong muốn. Để qua một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mềm nhưng không nâu. Khuấy trong đậu thận, cà chua, nước sốt cà chua, nước tương, đường và hỗn hợp cà rốt. Nấu cho đến khi nóng qua và sủi bọt.
Chuyển hỗn hợp vào một món nướng 8x8 inch. Thả khoai tây nghiền trong gò trên đầu. Rắc phô mai và ớt bột.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 686 | Calo |
| 14g | Mập |
| 120g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 686 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 933mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 120g | 43% |
| Chế độ ăn kiêng 22g | 77% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 118mg | 590% |
| Canxi 281mg | 22% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 2519mg | 54% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức ngon nhất, ngon nhất cho thịt lợn tẩm bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound thịt lợn thăn Cốc sữa 2 quả...
Nho và hạt vừng được nướng với thịt gà trong công thức bất thường này. Phục vụ với nước sốt mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Tôi đã ăn điều này thường lớn lên, hoặc một số biến thể của nó. Mẹ tôi sẽ luôn thêm những thứ vào khoai tây nghiền nếu chúng tôi đang chạy thấp trên khoai tây - chủ yếu là cà rốt, nhưng đôi khi thậm...
Enchiladas rất đơn giản và ngon miệng khi bạn xếp hàng chảo bằng lá nhôm của Reynold. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Reynold bao bọc lá nhôm nặng 18 inch 2 cốc gà...
Măng tây rất tốt vào mùa xuân, và đôi khi, bạn có thể tìm thấy những ngọn giáo thực sự dày, như tôi đã làm. Món ăn phụ đáng yêu này đã sẵn sàng chỉ trong vài phút để tăng cường một bữa tối trong...