Công thức cà ri chay thơm tuyệt vời này được thực hiện dễ dàng trong nồi nấu chậm là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần.
Thành phần
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 cốc đậu xanh
3 khoai tây, băm nhỏ
3 cà chua, băm nhỏ
1 ly nước
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Chili Powder
Hướng
Kết hợp súp lơ, đậu Hà Lan, khoai tây, cà chua, nước, thì là, bột cà ri, bột nghệ và bột ớt trong nồi nấu chậm.
Nấu trên thấp cho đến khi rau mềm, 5 đến 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 1g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 88mg | 440% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm một số oomph vào những khoai tây nghiền nhàm chán! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 Khoai tây đỏ, giảm một nửa...
Good Ole Country Collard Greens với thịt xông khói và hành tây. Đây là những người rất thịnh soạn và thỏa mãn, ngay cả những người nói "Tôi không thích rau xanh" sẽ ăn những thứ này! Bạn...
Đơn giản, dễ dàng, ngon như nó! Với công thức gà rán cổ điển này, bạn không thể sai - vì vậy hãy đi ngay và chiên một ít thịt gà tối nay! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (4 pound...
Risotto dễ dàng này được làm bằng hành lá và phô mai Parmesan. Món cơm này nhanh và không yêu cầu khuấy liên tục! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Bát khoai tây nghiền gà này là một bữa ăn thoải mái nhanh chóng và dễ dàng với thịt gà, khoai tây nghiền, ngô và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...