Công thức cà ri chay thơm tuyệt vời này được thực hiện dễ dàng trong nồi nấu chậm là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần.
Thành phần
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
1 cốc đậu xanh
3 khoai tây, băm nhỏ
3 cà chua, băm nhỏ
1 ly nước
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột cà ri
Teaspoon Tủ nghệ
Teaspoon Chili Powder
Hướng
Kết hợp súp lơ, đậu Hà Lan, khoai tây, cà chua, nước, thì là, bột cà ri, bột nghệ và bột ớt trong nồi nấu chậm.
Nấu trên thấp cho đến khi rau mềm, 5 đến 6 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 1g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 88mg | 440% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 999mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Cá ướp trong tỏi, nước sốt chanh phủ cà chua. Đừng bận tâm đo lường; Bạn có thể nhãn cầu cái này. Tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian...
Một fondue rượu vang đáng yêu để nấu gà, thỏ hoặc thịt bê. Nhúng miếng thịt có kích thước cắn vào fondue sôi cho đến khi nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 9 phút Tổng thời gian...
Bít tết nướng ngon trên cùng với cả bơ tỏi và phô mai xanh! Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng...
Đây là hương vị giống như thịt lợn được phục vụ trong nhà hàng Trung Quốc yêu thích của tôi. Phục vụ ở nhiệt độ phòng được sắp xếp trong các lớp chồng chéo trên đĩa. Trang trí với lát dưa chuột, nếu...
Một công thức đơn giản và ngon miệng cho Carne Picada. Phục vụ nó trong tacos mềm, tacos dorados (tacos chiên), burritos, quesadillas hoặc tostadas. Hoặc như một món ăn chính với một bên gạo và đậu. ...