Một thịt bò Hy Lạp và macaroni nướng.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
hành tây lớn, thái hạt lựu
1 pound thịt bò nạc
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng cà phê oregano khô
6 ounce phô mai Parmesan nghiền, chia
1 muỗng bơ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 lòng đỏ trứng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống macaroni và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo và nấu tỏi, hành và thịt bò cho đến khi thịt có màu nâu; Để ráo nước. Thêm cà chua, hạt tiêu và oregano. Khuấy và nấu khoảng 5 phút. Rắc 1/2 phô mai Parmesan.
Ánh sáng nhẹ một món thịt hầm hoặc món nướng với dầu ô liu và trải 1/2 mì ống nấu chín trong đó. Thêm nước sốt thịt và phủ với mì ống còn lại.
Làm tan chảy bơ trong nồi và trộn trong bột. Từ từ thêm sữa, khuấy gần như sôi. Trong một cái bát, trộn phô mai parmesan còn lại và lòng đỏ trứng và từ từ thêm vào nước sốt sữa, khuấy đều liên tục.
Đổ nước sốt lên macaroni và nướng trong 30 phút. Top phải là vàng và một chút giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 851 | Calo |
| 38g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 851 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 149mg | 50% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 499mg | 38% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tốn thời gian, nhưng nó đáng giá! Món ăn này luôn bán hết tại một nhà hàng Afghanistan nổi tiếng gần đó. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2...
Gia đình tôi thích acorn squash khi tôi nấu nó theo cách này. Nó mềm, ngọt và bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 2 Tự hỏi làm thế nào để nướng...
Casserole ngô này với bánh quy Ritz luôn được yêu cầu nhiều lần. Tôi yêu nó và tôi không thực sự thích ngô. Người bạn thân nhất của tôi đã làm điều này một lần và thuyết phục tôi thử nó - bây giờ là...
Con gà này dày dạn với rau mùi tây, tỏi, húng quế, cà chua và bánh tiêu đỏ rất ngon. Một bữa tối nướng đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Công thức súp khoai tây nướng này rất dễ dàng và có vị tuyệt vời. Ngay cả những đứa trẻ thích nó! Nó có khoai tây, thịt xông khói, hành lá, phô mai và kem chua. Phong phú và ngon miệng. Thời gian...