Một thịt bò Hy Lạp và macaroni nướng.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
hành tây lớn, thái hạt lựu
1 pound thịt bò nạc
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng cà phê oregano khô
6 ounce phô mai Parmesan nghiền, chia
1 muỗng bơ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc sữa
1 lòng đỏ trứng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống macaroni và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo và nấu tỏi, hành và thịt bò cho đến khi thịt có màu nâu; Để ráo nước. Thêm cà chua, hạt tiêu và oregano. Khuấy và nấu khoảng 5 phút. Rắc 1/2 phô mai Parmesan.
Ánh sáng nhẹ một món thịt hầm hoặc món nướng với dầu ô liu và trải 1/2 mì ống nấu chín trong đó. Thêm nước sốt thịt và phủ với mì ống còn lại.
Làm tan chảy bơ trong nồi và trộn trong bột. Từ từ thêm sữa, khuấy gần như sôi. Trong một cái bát, trộn phô mai parmesan còn lại và lòng đỏ trứng và từ từ thêm vào nước sốt sữa, khuấy đều liên tục.
Đổ nước sốt lên macaroni và nướng trong 30 phút. Top phải là vàng và một chút giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 851 | Calo |
| 38g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 851 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 149mg | 50% |
| Natri 751mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 499mg | 38% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho món thịt hầm nhồi Zucchini là tuyệt vời nếu bạn có nhiều bí đao trong vườn. Nó khác nhưng rất ngon. Thật tốt khi ngay cả những đứa trẻ kén chọn của tôi cũng thích ăn nó. Thời gian...
Súp bông cải xanh, tỏi tây và khoai tây này là kem, hành tây, và đầy hương vị nhờ thịt xông khói và thảo mộc. Trang trí mỗi bát với thịt xông khói và cheddar vụn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 35...
Chú hầm cải bắp của tôi có tất cả các thành phần của cuộn bắp cải nhồi nhưng dễ làm hơn rất nhiều! Công thức cơ bản này sẽ hấp dẫn tất cả mọi người nhưng nếu bạn thích nhiều hương vị hơn, hãy xem xét...
Nấm rán morel ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc nghiền nát bánh quy tròn, hoặc khi cần thiết 2 muỗng canh...
Chili của Cha Cha với đậu trắng và thịt gà rất ngon nhưng cay cay, vì vậy hãy coi chừng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu...