Một bữa ăn thú vị, dễ dàng trong bữa ăn của một đứa trẻ cổ điển - phong cách Bento Box!
Thành phần
1 (8 inch) Bột tortilla
Bơ đậu phộng
1 muỗng canh thạch nho, hoặc nếm thử
1 chuối, cắt lát
1 muỗng xi -rô sô cô la, hoặc nếm thử
Hướng
Trải bơ đậu phộng hơn một nửa của tortilla; Che nửa còn lại bằng thạch. Cuộn bánh tortilla, bắt đầu ở phía thạch và niêm phong. Cắt thành các mảnh có kích thước cuộn sushi. Phục vụ trong một hộp Bento, với xi -rô chuối và sô cô la ('Ginger' và 'Nước tương') được đặt trong các ngăn riêng biệt.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thạch hương vị bạn thích.
Cả bánh mì trắng và nguyên hạt sẽ hoạt động trong công thức này.
Xi-rô sô cô la nhẹ hoặc không đường có thể được thay thế cho loại thông thường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 12g | Mập |
| 89g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 89g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad rau bina dâu tây có phô mai feta, hành tây ngọt và thịt xông khói vỡ vụn đều được ném với một loại nước sốt mâm xôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Công thức xúc xích crockpot này là một bữa ăn ấm áp, dễ dàng thậm chí còn dễ dàng hơn trong nồi nấu chậm. Những xúc xích này có thể được phục vụ trong bánh sandwich hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn...
Dễ dàng, ngon, súp Ý thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Xúc xích Ý 1 pound chén hành tây xắt nhỏ 1 tỏi...
Đây là một loại salad khoai tây khác nhau, được làm bằng thịt xông khói, phô mai, hành lá và kem chua. Đó không phải là món salad khoai tây của bà của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Một món salad nhẹ, dễ làm mà làm hài lòng vòm miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...