Một bữa ăn thú vị, dễ dàng trong bữa ăn của một đứa trẻ cổ điển - phong cách Bento Box!
Thành phần
1 (8 inch) Bột tortilla
Bơ đậu phộng
1 muỗng canh thạch nho, hoặc nếm thử
1 chuối, cắt lát
1 muỗng xi -rô sô cô la, hoặc nếm thử
Hướng
Trải bơ đậu phộng hơn một nửa của tortilla; Che nửa còn lại bằng thạch. Cuộn bánh tortilla, bắt đầu ở phía thạch và niêm phong. Cắt thành các mảnh có kích thước cuộn sushi. Phục vụ trong một hộp Bento, với xi -rô chuối và sô cô la ('Ginger' và 'Nước tương') được đặt trong các ngăn riêng biệt.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thạch hương vị bạn thích.
Cả bánh mì trắng và nguyên hạt sẽ hoạt động trong công thức này.
Xi-rô sô cô la nhẹ hoặc không đường có thể được thay thế cho loại thông thường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 494 | Calo |
| 12g | Mập |
| 89g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 494 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 89g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 40g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Có lẽ giống như bạn, tôi luôn cố gắng tạo ra những ý tưởng công thức mới bằng cách sử dụng gà quay còn sót lại. Cái này mang theo gà rotisserie chanh còn sót lại, mà bạn sẽ mua từ cửa hàng tạp hóa...
Đậu nam việt quất, dưa chuột và cà chua kết hợp với nhau trong món salad ánh sáng và tươi mát này hoàn hảo cho nấu ăn mùa hè. Để có kết quả tốt nhất, hãy làm cho điều này trước một ngày để cho phép...
Bánh m sandwich rất ngon. Tôi sẽ không bao giờ quên Banh thực sự đầu tiên của mình. Tôi nhớ mình đã nghĩ rằng, đây không chỉ là một trong những chiếc bánh sandwich ngon nhất tôi từng ăn, mà là một...
Một yêu thích của tôi đã được tìm thấy trong một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Đầu với cà rốt, bơ, dưa chuột, mầm, ớt đỏ, v.v., nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Súp của mẹ tôi mà tôi nhớ từ thời thơ ấu. Có lẽ là cơ bản như nó được. Thêm phô mai lựa chọn và croutons, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20...