Cả gia đình yêu thích những điều này, ngay cả những đứa trẻ 2 và 9 tuổi. Trẻ 9 tuổi của tôi muốn mang chúng đi ăn trưa ở trường. Bạn có thể thêm nhiều hạt lúa mì và hạt lanh. Yến mạch cuộn cũng tốt!
Thành phần
2 chuối đông lạnh (vỏ trước khi bạn đóng băng)
2 cốc sữa hạnh nhân
2 cốc đá
cốc bơ đậu phộng chunky
2 muỗng canh mầm lúa mì
2 muỗng canh hạt lanh đất
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Trộn chuối, sữa hạnh nhân, đá, bơ đậu phộng, mầm lúa mì, hạt lanh và mật ong trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 21g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 240mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 631mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quy protein dễ dàng này là một bữa sáng ngon lành. Đóng gói với các thành phần yêu thích của trẻ em như bơ đậu phộng và sô cô la chip, chúng tuyệt vời cho các gia đình có bữa sáng...
Bánh mì chuối này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và mọi người luôn quay lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ...
Cheesy, giòn, giòn và ấm! Bánh pudding bánh mì mặn này là một cách bất ngờ và thú vị để sử dụng bí ngô. Việc bổ sung xúc xích làm cho nó trở thành một món chính hoặc một món ăn phụ thịnh soạn. Món ăn...
Đó là một điều trị ngọt ngào. Nó nghe có vẻ khó chịu với tôi khi còn nhỏ nhưng tôi đã nếm thử nó một cách hoài nghi và nó giống như bánh. Tuyệt vời nhanh chóng và dễ dàng và tuyệt vời khi một người...
Xúc xích Thổ Nhĩ Kỳ tự làm này có hương vị của Sage, Marjoram và một chút ớt đỏ, không có chất bảo quản. Đóng băng riêng lẻ để lưu trữ và nấu ăn trong suốt cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...