Công thức này là để thưởng thức kết cấu của trứng ở mức độ cao nhất nhưng dễ nhất. Nó có mùi thơm ngọt ngào nhất mà tôi từng nếm trong trứng bằng cách sử dụng các thành phần ít nhất.
Thành phần
2 quả trứng
1 chén gà hoặc cá làm mát
1 con sake sake
Teaspoon Nước tương
úp thịt gà nấu chín
1 nấm shiitake, cắt thành dải
2 nhánh rau mùi tây tươi, để trang trí
Hướng
Trong một bát vừa, đánh trứng nhẹ nhàng trong khi từ từ đổ vào thịt gà, rượu sake và nước tương. Chia nấm và thịt gà đều giữa hai tách trà nhỏ. Đổ hỗn hợp trứng vào mỗi cốc cho đến khi đầy.
Đun khoảng 1 inch nước để đun sôi trong nồi hấp hoặc nồi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ, và đặt cốc vào nồi hấp. Che, và hấp trong 12 phút, hoặc cho đến khi trứng cứng nhưng mềm và mượt như đậu phụ. Trang trí mỗi cốc với một nhánh rau mùi tây, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 527mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thường làm những thứ này vào cuối tuần và cả ngôi nhà có mùi thơm ngon. Tuyệt vời cho trẻ em, và tôi thường phục vụ chúng với Applesauce. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Màu nâu băm giòn làm cho cơ sở hoàn hảo cho trứng cheesy và thịt xông khói mặn. Bữa sáng đơn giản này là một cách thú vị để phục vụ bữa sáng vào một buổi sáng ngày lễ bận rộn hoặc sau khi ngủ của trẻ...
Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi...
Những thanh năng lượng thuần chay ngon này có vị giống như bánh quy bột yến mạch không béo, không ăn chay. Hoàn toàn không thể cưỡng lại. Chúng tuyệt vời như những quán ăn sáng với cà phê, như một...
Nếm công thức crepe không chứa gluten. Hoạt động tốt mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 11 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...