Công thức này là để thưởng thức kết cấu của trứng ở mức độ cao nhất nhưng dễ nhất. Nó có mùi thơm ngọt ngào nhất mà tôi từng nếm trong trứng bằng cách sử dụng các thành phần ít nhất.
Thành phần
2 quả trứng
1 chén gà hoặc cá làm mát
1 con sake sake
Teaspoon Nước tương
úp thịt gà nấu chín
1 nấm shiitake, cắt thành dải
2 nhánh rau mùi tây tươi, để trang trí
Hướng
Trong một bát vừa, đánh trứng nhẹ nhàng trong khi từ từ đổ vào thịt gà, rượu sake và nước tương. Chia nấm và thịt gà đều giữa hai tách trà nhỏ. Đổ hỗn hợp trứng vào mỗi cốc cho đến khi đầy.
Đun khoảng 1 inch nước để đun sôi trong nồi hấp hoặc nồi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ, và đặt cốc vào nồi hấp. Che, và hấp trong 12 phút, hoặc cho đến khi trứng cứng nhưng mềm và mượt như đậu phụ. Trang trí mỗi cốc với một nhánh rau mùi tây, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 527mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời khi bạn có một đám đông cho bữa sáng. Rất cứng và lấp đầy, các chàng trai lớn và các cậu bé chỉ thích nó! Tôi thường làm tất cả các công việc chuẩn bị vào đêm hôm trước vì vậy rất ít nỗ lực...
Công thức thịt hầm ăn sáng này được làm bằng băm nâu, xúc xích, trứng và phô mai - điều gì không yêu? Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nướng nó. Thật tuyệt...
Một cách rất ngon để thêm zip vào trứng nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ chén hành tây xắt nhỏ 4...
Những quả trứng nướng này là nhẹ và mịn và là một cái búng tay để cùng nhau cho một đám đông lớn. Tôi thường làm hai chảo cho bữa ăn trưa Giáng sinh của chúng tôi, và tôi không bao giờ có nhiều thức...
Sinh tố nhanh này cung cấp một gợi ý phục vụ cả ngày về trái cây và rau quả! Nếu bạn chia sẻ sinh tố, bạn vẫn sẽ nhận được 50% trước khi ngày của bạn bắt đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...