Công thức này là để thưởng thức kết cấu của trứng ở mức độ cao nhất nhưng dễ nhất. Nó có mùi thơm ngọt ngào nhất mà tôi từng nếm trong trứng bằng cách sử dụng các thành phần ít nhất.
Thành phần
2 quả trứng
1 chén gà hoặc cá làm mát
1 con sake sake
Teaspoon Nước tương
úp thịt gà nấu chín
1 nấm shiitake, cắt thành dải
2 nhánh rau mùi tây tươi, để trang trí
Hướng
Trong một bát vừa, đánh trứng nhẹ nhàng trong khi từ từ đổ vào thịt gà, rượu sake và nước tương. Chia nấm và thịt gà đều giữa hai tách trà nhỏ. Đổ hỗn hợp trứng vào mỗi cốc cho đến khi đầy.
Đun khoảng 1 inch nước để đun sôi trong nồi hấp hoặc nồi. Giảm nhiệt thành lửa nhỏ, và đặt cốc vào nồi hấp. Che, và hấp trong 12 phút, hoặc cho đến khi trứng cứng nhưng mềm và mượt như đậu phụ. Trang trí mỗi cốc với một nhánh rau mùi tây, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 8g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 213mg | 71% |
| Natri 527mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 73mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy là một cú sút lớn trong bữa ăn sáng với món thịt hầm này, nơi sử dụng các bánh hoặc cuộn còn sót lại cho một niềm vui đám đông dễ dàng, trước mắt. (Ngủ trong hoặc thưởng thức thêm một tách cà phê...
Bữa sáng ngô này là một công thức ngon miệng bao gồm tất cả các loại thực phẩm buổi sáng tốt nhất: bánh mì, trứng, phô mai, giăm bông (hoặc thịt xông khói) và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Nước sốt xúc xích luôn là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi cho bữa sáng, ngon nhưng rất vỗ béo! Bây giờ tôi đang nấu ăn cho gia đình, tôi đang thử các phiên bản lành mạnh hơn trong các công...
Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Tôi đã làm công thức thịt hầm bánh mì nướng Pháp này cho bữa sáng Giáng sinh, hoàn hảo để đặt vào lò nướng và mở quà trong khi nó nướng. Bạn có thể đứng đầu với xi -rô hoặc kem đánh bông hoặc không...