Hãy là một cú sút lớn trong bữa ăn sáng với món thịt hầm này, nơi sử dụng các bánh hoặc cuộn còn sót lại cho một niềm vui đám đông dễ dàng, trước mắt. (Ngủ trong hoặc thưởng thức thêm một tách cà phê với thời gian thêm!) Một bát lớn trái cây tươi làm cho món ăn hoàn hảo.
Thành phần
6 Bóng Hamburger Buns
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn nếu cần
1 cốc hành tây màu vàng
2 cốc nấm thái lát
3 muỗng cà phê các loại thảo mộc Ý khô
2 muỗng cà phê hạt tỏi
2 muỗng cà phê paprika ngọt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 cốc rau bina tươi xắt nhỏ
6 lát thịt xông khói - nấu chín, thoát nước và xắt nhỏ
1 cốc băm nhỏ Cheddar-monterey jack pho mát hỗn hợp
6 quả trứng, đánh bại
2 cốc sữa
Hướng
Đặt các ngọn bánh, từ trên xuống, trong một món thịt hầm bơ, 13- x 9 inch. Đặt sang một bên đáy bun.
Trong một cái chảo lớn, làm tan chảy bơ trên lửa vừa cao, cho đến khi nóng hổi.
Thêm hành tây và xào cho đến khi chúng chỉ mềm. Thêm lát nấm và khuấy, giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu trong khoảng 5 phút.
Khuấy trong các loại thảo mộc, tỏi, ớt bột và muối và hạt tiêu để nếm, sau đó thêm rau bina và nấu thêm 3 phút, khuấy để làm héo rau bina. Hủy bỏ từ nhiệt.
Muỗng một nửa hỗn hợp rau đều trên các ngọn bánh trong đĩa thịt hầm. Phân tán một nửa thịt xông khói và phô mai đều trên đầu.
Đặt đáy bun, với mặt cắt lên, trong thịt hầm để tạo thành lớp trên cùng.
Muỗng phần còn lại của hỗn hợp rau, thịt xông khói và phô mai trên lớp bánh trên cùng.
Trong một bát, khuấy trứng và sữa cùng nhau cho đến khi trộn.
Đổ hỗn hợp đều trên soong. Sử dụng thìa, ấn xuống một cách chắc chắn trên mỗi bánh để chìm trong chất lỏng. Che chặt bằng bọc nhựa và làm lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Vào buổi sáng, hãy để thịt hầm ngồi ở nhiệt độ phòng trong khoảng 30 phút.
Làm nóng lò trước ở 350 độ. Nướng trong 35 đến 40 phút hoặc cho đến khi công ty ở trung tâm và một cây tăm được chèn vào sạch sẽ. Phục vụ ấm áp.
Mẹo:
Bạn có thể chuyển giăm bông hun khói hoặc xúc xích ăn sáng vụn cho thịt xông khói, nếu bạn thích. Hãy thử một hỗn hợp các loại phô mai như Mozzarella và Parmesan hoặc Thụy Sĩ và Gouda.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 24g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 238mg | 79% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng nhanh nếu bạn đang cố gắng tránh carbs. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 4 quả...
Tiết kiệm thời gian mà không gặp rắc rối của việc nhúng từng miếng và chiên lên trên bếp. Bất kỳ loại bánh mì bánh sandwich sẽ hoạt động, và bạn có thể thêm bất kỳ loại phô mai trái cây hoặc kem. Tôi...
Công thức này là một sự sai lệch tốt đẹp so với các công thức nấu ăn truyền thống bởi vì nó mang lại một chút hương vị ngọt ngào cho granola của bạn, là hoàn hảo để ăn mừng mùa thu. Thời gian chuẩn...
Sinh tố việt quất này là để chết! Nó có vị rất ngon, bạn quên rằng nó tốt cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chuối đông lạnh, tan...
Hương vị dâu và cam sẽ chắc chắn sẽ tăng cường buổi sáng của bạn! Thay thế trái cây, nước trái cây và hương vị sữa chua như mong muốn cho sự đa dạng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...