Bữa sáng

Smoothie cảm giác dâu tây

Thời gian nấu: 10
Phần: 1

Hương vị dâu và cam sẽ chắc chắn sẽ tăng cường buổi sáng của bạn! Thay thế trái cây, nước trái cây và hương vị sữa chua như mong muốn cho sự đa dạng.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 lần phục vụ

Thành phần

  • Cup dâu đông đông lạnh

  • màu cam, bóc vỏ

  • cốc nước táo

  • Cup Vanilla Yogurt

  • 1 muỗng cà phê hạnh nhân mặt đất mịn

Hướng

  1. Trộn dâu tây, miếng cam, nước táo, sữa chua vani và hạnh nhân với nhau trong một máy xay cho đến khi mịn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

209 Calo
3g Mập
44g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 209
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Cholesterol 3mg 1%
Natri 46mg 2%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 35g
Protein 5g
Vitamin C 92mg 462%
Canxi 174mg 13%
Sắt 2mg 9%
Kali 625mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp gạo mặn

Đây là một cách sử dụng tuyệt vời cho gạo còn sót lại. Những chiếc bánh này có thể được ăn một mình cho bữa sáng, hoặc phục vụ như một món ăn phụ cho bữa tối. Tôi thậm chí còn đưa họ đi làm và ăn...

Bánh muffins cà phê

Luôn luôn là một fan hâm mộ của bánh nướng xốp bánh cà phê, nhưng mệt mỏi khi trả hơn 2,50 đô la mỗi sáng cho một nửa (hơn 15 đô la mỗi tuần), tôi quyết định tạo ra một công thức cho nhà. Điều bắt...

Tỏi xanh và giăm bông trứng được xáo trộn với phô mai

Gần đây tôi đã được cho một số thân cây tỏi xanh. Tôi không biết phải làm gì với họ, vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm công thức nấu ăn và tìm thấy công thức trứng ngon này. Có những biến thể vô tận nhưng...

Lò nướng nướng

Mang trứng nướng này là công thức hoàn hảo cho một đám đông. Lò nướng giúp trứng vẫn mịn và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...

Bữa sáng gạo từ Nhật Bản

Công thức cơm sáng này là nhanh chóng để làm và ngon. Tôi đã học nó từ bạn bè ở Tokyo. Bạn có thể sử dụng gạo trắng hoặc nâu ướp lạnh. Điều chỉnh số lượng thành phần cho nhu cầu đói của bạn! Thời...