Gần đây tôi đã được cho một số thân cây tỏi xanh. Tôi không biết phải làm gì với họ, vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm công thức nấu ăn và tìm thấy công thức trứng ngon này. Có những biến thể vô tận nhưng các thành phần chính là như nhau.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 scapes tỏi, thái lát
cốc giăm bông nấu chín
6 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc phô mai cheddar trắng băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây, scapes tỏi và giăm bông trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào chảo và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi trứng gần như được thiết lập, nhưng vẫn hơi ẩm. Thêm khoảng một nửa phô mai cheddar; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được nấu chín hoàn toàn, khoảng 5 phút. Đầu với phô mai cheddar còn lại để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 28g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 445mg | 148% |
| Natri 1433mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 264mg | 20% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bánh mì đa dạng có kết cấu rất đẹp, có nhiều loại ngũ cốc và hạt khác nhau và rất dễ làm nếu bạn có bộ xử lý thực phẩm. Tôi đã sử dụng ninja của mình với phần đính kèm lưỡi nhựa. Thời...
Batter pancake tự làm ngon này làm cho khoảng 10 chiếc bánh. Anh trai tôi rất khó để làm hài lòng và thậm chí anh ấy yêu công thức của tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Crisp ở bên ngoài, ẩm ở bên trong, và ngon! Xem nếu con bạn có thể đoán các thành phần bí mật. Của tôi đã làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi yêu hương vị của yến mạch ngay lập tức và hương vị gia vị ', nhưng tôi muốn yến mạch tốt hơn, vì vậy đây là sự thay đổi của riêng tôi. Công thức này không 'nhanh chóng', nhưng nếu bạn...
Ngon và dễ dàng. Delish! Một sự kết hợp của ba công thức nấu ăn khác tôi đã thử! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 (6 ounce) Sữa chua dâu...