Gần đây tôi đã được cho một số thân cây tỏi xanh. Tôi không biết phải làm gì với họ, vì vậy tôi bắt đầu tìm kiếm công thức nấu ăn và tìm thấy công thức trứng ngon này. Có những biến thể vô tận nhưng các thành phần chính là như nhau.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 scapes tỏi, thái lát
cốc giăm bông nấu chín
6 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc phô mai cheddar trắng băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu hành tây, scapes tỏi và giăm bông trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào chảo và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi trứng gần như được thiết lập, nhưng vẫn hơi ẩm. Thêm khoảng một nửa phô mai cheddar; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được nấu chín hoàn toàn, khoảng 5 phút. Đầu với phô mai cheddar còn lại để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 28g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 59% |
| Cholesterol 445mg | 148% |
| Natri 1433mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 264mg | 20% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi tìm thấy cách làm thuốc nhuộm này trực tuyến, nhưng tôi đã thay đổi kỹ thuật này vì tôi không nhận được kết quả tốt theo cách đó. Lễ Phục sinh đầu tiên mà tôi ăn mừng với gia đình chồng tôi thật...
Chầm trứng chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2 (16 ounce) Gói xúc xích thịt lợn ăn sáng 16...
Công thức pancake truyền thống Thụy Điển này luôn là một mặt hàng chủ lực trong nhà của chúng tôi! Nó đã được truyền lại trong nhiều thế hệ, và nó không bao giờ lỗi thời. Ăn với mứt Lingonberry, kem...
Cà phê đá tuyệt vời với hương vị vani - giống như bạn có được tại Tim Hortons! Hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Làm cho các quesadillas này cay như bạn muốn bằng cách điều chỉnh lượng jalapeo. Hoàn thành với thịt xông khói, trứng và phô mai Canada, bạn không thể sai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...