Đây là một cách sử dụng tuyệt vời cho gạo còn sót lại. Những chiếc bánh này có thể được ăn một mình cho bữa sáng, hoặc phục vụ như một món ăn phụ cho bữa tối. Tôi thậm chí còn đưa họ đi làm và ăn chúng lạnh để ăn nhẹ.
Thành phần
cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 cốc nước
2 quả trứng
2 muỗng cà phê sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh hẹ tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng cà phê hành tây khô (tùy chọn)
2 muỗng cà phê bơ
Hướng
Đun đun sôi gạo và nước trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Để gạo nguội.
Đánh trứng và sữa trong một bát lớn. Khuấy trong gạo nấu chín, muối, hạt tiêu, và hẹ hoặc hành tây, nếu muốn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Sử dụng thước đo 1/2 cốc, muỗng bánh kếp hỗn hợp gạo vào chảo nóng. Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 đến 4 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Dầu hoặc bình xịt nấu ăn có thể được sử dụng thay cho bơ khi nấu bánh gạo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 5g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 73mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách lành mạnh và ngon miệng để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc sữa, hoặc nhiều...
Thịt bò, hành tây, ớt chuông xanh, trứng, cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và phô mai nấu trong một chảo cho một bữa sáng ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 19 phút Tổng thời gian...
Trẻ em và người lớn khao khát cuộn quế của bà! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 cuộn Thành phần...
Quiche nhanh này là khi bạn không có thời gian để làm một lớp vỏ bánh. Đó là một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh chóng. Bạn có thể thêm các món ngon khác, chẳng hạn như giăm bông, gà, cua...
Trong món thịt hầm ăn sáng xúc xích gà tây này, mẹ tôi đã thay thế xúc xích gà tây, máy đánh trứng và cheddar ít béo để giảm chất béo. Chúng tôi có món ăn này vào mỗi buổi sáng Giáng sinh với bánh...