Bánh mì bí ngô Paleo này là một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng.
Thành phần
1 cốc bột hạnh nhân
chén bột dừa
5 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối kosher
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
4 quả trứng lớn
Cup xi -rô cây phong
5 muỗng canh dầu dừa, tan chảy
2 muỗng cà phê chiết xuất vani nguyên chất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một chảo loaf 9x5 inch với giấy da.
Khuấy bột hạnh nhân, bột dừa, gia vị bánh bí ngô, baking soda, bột nở và muối kosher với nhau trong một bát lớn với một cái đánh trứng để trộn.
Đánh bại bí ngô xay nhuyễn, trứng, xi -rô cây phong, dầu dừa và vani với nhau trong một bát riêng cho đến khi mịn; Thêm vào hỗn hợp bột và khuấy nhẹ chỉ cho đến khi các thành phần khô được làm ẩm. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, 55 đến 70 phút. Làm mát trong chảo trong 15 đến 20 phút trước khi tháo để nguội hoàn toàn trên giá dây.
Lời khuyên
Người đánh bóng cũng làm cho một muffin tuyệt vời. Chỉ cần giảm thời gian nướng xuống 25 đến 35 phút.
Bạn có thể sử dụng mật ong thay cho xi -rô cây phong, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 12g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là Paleo và một cách siêu dễ dàng để ăn trứng của bạn! Cũng có thể đứng đầu với phô mai hoặc thậm chí là một lát bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Vào mùa thu, những món ăn táo này đã trở thành một truyền thống trong gia đình tôi. Tôi làm chúng với những quả táo tươi và chúng luôn làm cho bữa sáng và thời gian ăn nhẹ thành một món ngon. Chúng...
Bánh kếp táo Đức này còn được gọi là em bé Hà Lan. Đó là một công thức bánh kếp tuyệt vời cho những dịp đặc biệt đó. Nếu bạn bị trói về thời gian, bạn có thể bắt đầu nó vào buổi tối trước và khá...
Công thức này nhanh chóng sử dụng máy xay để trộn các thành phần. Bánh kếp đi ra mịn và hương vị. Ăn với xi -rô ấm và bơ. Chúng cũng tuyệt vời với quả việt quất ấm trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 5...
Một chiếc bánh quy giòn, lành mạnh - hoàn hảo để phục vụ với súp, món hầm, hoặc một mình với bơ và mứt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 12 Năng suất...