Bánh mì bí ngô Paleo này là một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng.
Thành phần
1 cốc bột hạnh nhân
chén bột dừa
5 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối kosher
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
4 quả trứng lớn
Cup xi -rô cây phong
5 muỗng canh dầu dừa, tan chảy
2 muỗng cà phê chiết xuất vani nguyên chất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một chảo loaf 9x5 inch với giấy da.
Khuấy bột hạnh nhân, bột dừa, gia vị bánh bí ngô, baking soda, bột nở và muối kosher với nhau trong một bát lớn với một cái đánh trứng để trộn.
Đánh bại bí ngô xay nhuyễn, trứng, xi -rô cây phong, dầu dừa và vani với nhau trong một bát riêng cho đến khi mịn; Thêm vào hỗn hợp bột và khuấy nhẹ chỉ cho đến khi các thành phần khô được làm ẩm. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, 55 đến 70 phút. Làm mát trong chảo trong 15 đến 20 phút trước khi tháo để nguội hoàn toàn trên giá dây.
Lời khuyên
Người đánh bóng cũng làm cho một muffin tuyệt vời. Chỉ cần giảm thời gian nướng xuống 25 đến 35 phút.
Bạn có thể sử dụng mật ong thay cho xi -rô cây phong, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 188 | Calo |
| 12g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 188 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Các thành phần của một thanh kẹo phổ biến kết hợp với nhau để thưởng thức bữa sáng vui vẻ, ngon lành và nhanh chóng. Trẻ em có thể vui vẻ pha trộn và đứng đầu bình ăn sáng của riêng mình. Thời gian...
Bánh kếp có vô số protein và có hương vị tuyệt vời! Ăn với xi -rô cây thích hoặc một thìa sữa chua Hy Lạp với mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ...
Hãy cho mình một kỳ nghỉ nhỏ trong nhà bếp của riêng bạn với bánh mì nhiệt đới này! Thức ăn ngon với bữa sáng hoặc bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Smoothie cải xoăn, dứa và rượu vang chuối này có vị giống như dứa và chuối - nó chỉ có màu xanh lá cây tươi sáng. Đừng sợ cải xoăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2...
Đây là một công thức dưới một giờ cho một món ăn xào ăn sáng, giàu có, ăn sáng cũng có thể làm việc như một món ăn chính cho bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...