Smoothie cải xoăn, dứa và rượu vang chuối này có vị giống như dứa và chuối - nó chỉ có màu xanh lá cây tươi sáng. Đừng sợ cải xoăn!
Thành phần
1 cốc dứa đông lạnh
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
1 quả chuối, cắt trong khối
1 cốc sữa hạnh nhân, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt dứa, cải xoăn và chuối vào máy xay sinh tố; Thêm sữa hạnh nhân. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 2g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 105mg | 523% |
| Canxi 171mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 592mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Quả việt quất, phô mai kem và bánh mì nướng trong sữa trứng kem để tạo ra bữa sáng ngon nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô này là một bữa sáng mùa thu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Công thức quiche này với sữa, trứng, thịt xông khói và phô mai Thụy Sĩ là một cách ngon miệng để bắt đầu một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Một quả chuối nhanh và ngon, bơ và sinh tố rau bina có thể được sử dụng như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 chuối, cắt lát...
Hãy thử chiếc bánh ăn sáng xúc xích cheesage này khi bạn có một người khao khát Brinner (bữa sáng cho bữa tối). Đó là lành mạnh, làm đầy, và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...