Smoothie cải xoăn, dứa và rượu vang chuối này có vị giống như dứa và chuối - nó chỉ có màu xanh lá cây tươi sáng. Đừng sợ cải xoăn!
Thành phần
1 cốc dứa đông lạnh
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
1 quả chuối, cắt trong khối
1 cốc sữa hạnh nhân, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đặt dứa, cải xoăn và chuối vào máy xay sinh tố; Thêm sữa hạnh nhân. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 2g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 105mg | 523% |
| Canxi 171mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 592mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Yogurt là một mặt hàng chủ lực trong ẩm thực Armenia. Công thức xác thực này cho sữa chua kem tự làm đã được truyền lại trong gia đình chồng tôi trong nhiều thế hệ. Tôi đã cập nhật các phép đo và...
Những chiếc bánh nướng xốp tuyệt vời này có thể khỏe mạnh và ngon miệng như trí tưởng tượng của bạn cho phép. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Thanh ăn sáng này không quá ngọt, nhưng nó là một món ngon cho một bữa ăn nhẹ buổi sáng. Việc sử dụng sữa hạnh nhân sô cô la đen thêm một hương vị đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Các mật đường trong bột bánh cho phiên bản này của thực phẩm ăn sáng cổ điển một lớp phủ caramel khá ngon. Điều này cũng chứng tỏ là một cách tuyệt vời để sử dụng hết phần trái của Challah từ Shabbat...
Ăn kèm với bánh mì nướng và trái cây tươi và bạn có một bữa ăn sáng đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...