Ăn kèm với bánh mì nướng và trái cây tươi và bạn có một bữa ăn sáng đầu tiên.
Thành phần
1 cốc phô mai cheddar vụn
12 quả trứng
1 (5 ounce) có thể làm bay hơi sữa
1 muỗng cà phê mù tạt khô đất
1 để nếm muối và hạt tiêu để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Rắc pho mát đều ở dưới cùng của món nướng. Trong một bát lớn, đánh cùng với trứng, sữa, bột mù tạt, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng lên trên phô mai.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút hoặc cho đến khi chắc chắn. Để nguội một chút trước khi cắt thành hình vuông để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 253 | Calo |
| 18g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 253 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 399mg | 133% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 251mg | 19% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
'Đồ ướp ngon!' là một cái gì đó bạn nhất định để nghe khi bạn làm bữa sáng ngon miệng này. Một cháo bột yến mạch đơn giản với chuối nghiền và sô cô la tan chảy làm cho nó thêm đặc biệt! Bạn...
Đây là những chiếc bánh paleo ngon nhất mà tôi đã thử. Siêu dễ dàng và nhanh chóng quá! Đầu với mật ong hữu cơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Bữa sáng Kolaches thật tuyệt khi bạn cần một bữa sáng di động. Gia đình tôi đã tạo ra công thức này sử dụng máy làm bánh mì để chuẩn bị bột. Việc làm đầy có thể được thực hiện với nhiều thứ khác nhau...
Nếu bạn thích những chiếc bánh quế quế từ bộ phận thực phẩm đông lạnh của cửa hàng tạp hóa, bạn sẽ thích những thứ này! Tôi đã phát triển công thức này vì tôi không quan tâm đến xi -rô. Hầu hết các...
Bữa sáng truyền thống của Đan Mạch là một sự giao thoa giữa một chiếc bánh kếp và một popover. Được thực hiện bằng cách sử dụng Pan Aebledkiver đặc biệt. Thường được phục vụ trong thời gian...