Bánh kếp có vô số protein và có hương vị tuyệt vời! Ăn với xi -rô cây thích hoặc một thìa sữa chua Hy Lạp với mật ong.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
1 chén pho mát ít béo
cốc sữa ít béo
2 quả trứng
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Khuấy bột, baking soda, quế và muối với nhau trong một bát lớn.
Đánh phô mai, sữa, trứng và dầu cùng nhau trong một bát riêng. Đổ vào hỗn hợp bột; Đánh trứng cho đến khi bột chỉ được kết hợp; Nó sẽ dày.
Làm nóng một vỉ nướng dầu trên lửa vừa cao; Khi nước rơi trên bề mặt nhảy múa và sizzles, nó đã sẵn sàng. Thả bột 1/4 cốc xuống vỉ nướng. Nấu cho đến khi vàng nâu và bong bóng vỡ bề mặt, 1 đến 2 phút. Quay và nấu cho đến khi đặt, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 12g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi gọi những chiếc bánh crepe Thụy Điển này vì tôi sử dụng một chiếc bánh kếp Thụy Điển thay vì một chiếc bánh crepe thông thường. Cả gia đình tôi yêu những điều này. Tôi phải làm một lô lớn mỗi khi...
Đây là một cách tốt, kiểu cũ để làm bánh mì nướng kiểu Pháp ngon miệng. Để thêm một chút pizzazz vào nó, rắc một ít quế sau khi nhúng bánh mì vào bột. Phục vụ nóng với bơ và xi -rô cây phong. Thời...
Bánh bí ngô và bột dừa là tuyệt vời trong thời gian mùa hè. Tôi đã sử dụng xi -rô cây phong trên chúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp ngon và phong phú hoàn hảo cho một bữa ăn mừng lễ kỷ niệm. Lần đầu tiên tôi phục vụ điều này cho bữa ăn nhẹ trong ngày mới với một lượng thịt hỗn hợp và một chai rượu sâm...
Casserole ngon với hương vị, rất dễ làm và có vị ngon. Mỗi thành phần thêm một chút để làm cho món thịt hầm này hoàn thành. Được tạo ra cho thử thách "Gang Up 'cho bữa tối'", điều...