Đây là loại granola tốt nhất hiện có. Quả óc chó, hồ đào, hạt dừa, hạt vừng và mật ong chỉ là một vài trong số các thành phần ngon lành làm cho đây là loại granola ngon và ngon nhất ngoài kia, bạn sẽ không thất vọng!
Thành phần
5 cốc yến mạch cuộn
1 cốc hạnh nhân nhầy blanched
1 cốc quả óc chó băm nhỏ
1 cốc hồ đào băm nhỏ
1 cốc hạt mè
1 cốc mầm lúa mì
2 cốc dừa vụn
1 cốc hạt hướng dương không ướp muối
1 cốc dầu canola
1 cốc mật ong
1 cốc nho khô
1 cốc quả nam việt quất khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một bát lớn, khuấy cùng các yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, hồ đào, hạt vừng, hạt lúa mì, dừa và hạt hướng dương. Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, khuấy dầu và mật ong cùng nhau. Nấu và khuấy cho đến khi trộn. Bạn cũng có thể làm điều này trong một cốc đo lớn trong lò vi sóng, làm nóng trong khoảng 2 phút và 30 giây. Đổ vào hỗn hợp yến mạch, và khuấy đều để phủ đều. Trải ra trong một lớp chẵn trên hai tờ cookie.
Nướng trong 20 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi yến mạch và các loại hạt được nướng. Ngay sau khi nó ra khỏi lò, khuấy trong nho khô và quả nam việt quất khô. Để đứng cho đến khi được làm mát, và khuấy lại để phá vỡ bất kỳ cụm lớn nào. Lưu trữ trong một thùng chứa kín ở nhiệt độ phòng trong tối đa hai tuần, nhưng tôi đảm bảo rằng nó sẽ không tồn tại lâu như vậy!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 532 | Calo |
| 34g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 532 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 115mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 369mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bánh kếp cơ bản rất tốt, nhưng tôi muốn thêm một chút gì đó để làm cho chúng khỏe mạnh hơn và cung cấp cho họ một số chất. Tôi cũng thay thế dầu bằng táo! Họ đã xuất hiện tuyệt...
Những bát ăn sáng này là một sự thay đổi từ thông thường và được nạp nhiều loại hương vị và kết cấu. Chorizo làm tại nhà hoặc cửa hàng là tốt nhất, nhưng hãy thoải mái sử dụng thương hiệu yêu thích...
Cách cà phê cay đắng kết hôn với chất béo ngọt, khói khác xa với khó chịu và tốt hơn vô cùng so với chỉ đơn giản là đổ những giọt nước nhỏ giọt vào thức ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Được đặt tên để vinh danh anh rể tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến bất cứ điều gì tự làm cho đến khi anh ấy thử bánh kếp ngô của tôi. Đây là một công thức đơn giản cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa...
Tôi yêu bữa sáng thịt hầm và đang tìm trong tủ lạnh cho bánh mì và thịt ăn sáng để đặt vào đó. Tôi đẩy pizza sang một bên để nhận ra tôi không có thịt ăn sáng. Sau đó, nó nhận ra trên tôi ... có thể...