Được đặt tên để vinh danh anh rể tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến bất cứ điều gì tự làm cho đến khi anh ấy thử bánh kếp ngô của tôi. Đây là một công thức đơn giản cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối thịnh soạn. Phục vụ với xi -rô cây phong và một ly sữa cao!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
Cúp ngô vàng
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
Cốc sữa
1 trứng lớn
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Kết hợp bột mì, bột ngô, đường, bột nở, baking soda và muối trong một cái bát có nĩa.
Kết hợp sữa, trứng và dầu trong một bát khác với nĩa. Trộn các thành phần ướt và khô với nhau.
Đun nóng một vỉ nướng nhẹ trên lửa vừa cao. Thả bột bằng 1/4 chén thìa vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 4g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 71mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Peaches cho bữa sáng? Công thức này là một cách ngon để thêm trái cây vào bữa sáng của bạn! Nó phục vụ bốn người, nhưng nếu bạn có những người ăn lớn, đừng ngạc nhiên nếu nó chỉ phục vụ hai người...
Món trứng lấy cảm hứng từ Thổ Nhĩ Kỳ này rất giống với cách một số bữa sáng trứng Mexico được chuẩn bị. Rất linh hoạt và bạn có thể kiểm soát mức độ cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Bữa sáng lạnh khi di chuyển này là di động, nhanh chóng để làm, khỏe mạnh và nếm thử tuyệt vời! Bạn cũng có thể thêm mật ong để làm ngọt bột yến mạch. Cũng tốt với táo thái hạt lựu hoặc các loại trái...
Mẹ tôi làm những thứ này mỗi năm. Chúng là bữa sáng yêu thích của tôi cho đến nay! Tôi thường tăng gấp đôi số chất làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Ôi những thứ tôi đã hết khi tôi tạo ra món ăn này: không có sữa và không có trứng, nhưng chúng tôi muốn bánh kếp, dangit! Tôi đã sử dụng bột lanh để bù cho protein trong trứng (một mẹo thuần chay) và...