Chỉ muốn thử nghiệm và nó thực sự hóa ra là ngon.
Thành phần
11 quả trứng lớn, chia
1 cốc bột mì đa dụng
Cốc sữa
2 muỗng canh bột nở
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
1 chén xúc xích ăn sáng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 360 độ F (182 độ C).
Đánh 1 quả trứng trong một cái bát bằng máy trộn điện. Thêm bột, sữa, bột nở, đường nâu và muối. Trộn cho đến khi mịn như bột bánh pancake.
Đánh trứng còn lại trong một bát riêng cho đến khi mịn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu xúc xích, phá vỡ nó bằng một cái muỗng, cho đến khi nâu và vụn, khoảng 5 phút.
Đổ khoảng 1/4 inch bột bánh pancake vào mỗi cốc của một cốc muffin 12 cup. Thêm 1/4 inch trứng đánh vào mỗi cốc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khoảng 8 phút. Cupcakes hàng đầu với xúc xích và tiếp tục nướng cho đến khi đặt, khoảng 8 phút nữa. Để nguội, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng nước thay vì sữa nếu ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 8g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 179mg | 60% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, công thức bánh quế thuần chay cho một buổi sáng cuối tuần lười biếng. Bánh quế nấu chín lưu trữ tốt trong tủ lạnh hoặc đông lạnh và hâm nóng trong máy nướng bánh mì, nếu được phép làm mát...
Tôi đã nhận được điều này trong lớp kinh tế nhà của tôi! Đó là công thức đầu tiên của tôi và bạn tôi, chúng tôi đã làm cùng nhau. Điều tồi tệ nhất tiếp tục xảy ra là khi chúng ta đốt lớp men chanh...
Công thức đơn giản này cho Burritos chứa đầy một Scramble màu nâu băm là một bổ sung tuyệt vời cho các dịch vụ ăn sáng của bạn. Thêm sự tinh tế của riêng bạn bằng cách tùy chỉnh làm đầy! Giờ nấu ăn...
Huevos Rancheros là một món trứng rán và bánh ngô được làm nhòe trong nước sốt enchilada. Ở đây, chúng tôi đang kết hợp đậu, gạo và trứng enchilada tất cả trong một bát được phục vụ với khoai tây...
Hết bữa sáng thuần chay này được làm hoàn toàn trong lò nướng. Với đậu bắp và kohlrabi, món ăn này là mặn mà, thịnh soạn và bổ dưỡng, và làm cho bát ăn sáng hoàn hảo! Ghép nối với một ít trái cây...