Công thức đơn giản này cho Burritos chứa đầy một Scramble màu nâu băm là một bổ sung tuyệt vời cho các dịch vụ ăn sáng của bạn. Thêm sự tinh tế của riêng bạn bằng cách tùy chỉnh làm đầy!
Thành phần
2 cốc Idahoan băm nâu
2 cốc nước nóng
2 muỗng canh dầu thực vật
Nấu ăn
3 quả trứng lớn
1 (4 ounce) có thể đốt những con ớt xanh
6 (12 inch) Tortillas bột, được làm ấm
3 hành lá, cắt nhỏ
cốc phô mai dê vụn, hoặc nếm thử
Cup salsa xanh, hoặc để nếm thử
Hướng
Kết hợp màu nâu băm và nước nóng trong một cái bát; Hãy chắc chắn rằng màu nâu băm được bao phủ hoàn toàn bằng nước. Đậy bát và để đứng cho đến khi băm nâu được bù nước, 10 đến 12 phút. Để ráo nước tốt.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn, không dính trên lửa vừa cao. Thêm băm nâu và chiên, khuấy một vài lần, cho đến khi vàng nâu, khoảng 6 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong khi các màu nâu băm đang nấu ăn, hãy phun một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng với nhau trong một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút, khuấy trong ớt trong phút cuối. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trên cùng mỗi bánh tortilla ấm với một lượng màu nâu băm bằng nhau và trứng cuộn, sau đó rắc hành lá và phô mai dê lên trên. Gấp các cạnh của mỗi tortilla về phía trung tâm và cuộn lên từ phía dưới, nhét ở hai bên khi bạn lăn.
Phục vụ với salsa verde ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 518 | Calo |
| 19g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 518 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 1155mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 196mg | 15% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách giải thích của Séc về crepe. Hơi dày hơn một chiếc bánh crepe kiểu Pháp, vì vậy chúng có xu hướng lấp đầy hơn một chút. Gia đình tôi thỉnh thoảng có những thứ này cho 'Brinner' (bữa...
Mỗi lần tôi làm điều này ai đó muốn công thức. Thật tuyệt nếu bạn có khách qua đêm. Làm cho nó phía trước và tận hưởng buổi sáng với họ. Kiểm tra độ mềm bằng cách chèn một con dao trong thịt hầm. Nếu...
Cốc muffin được lót bằng bánh phồng và chứa đầy thịt xông khói và trứng - một cách thực sự dễ dàng và thú vị để phục vụ bữa sáng. Tôi làm nó bất cứ khi nào có một bữa ăn sáng đặc biệt. Tốt nhất là...
Một bữa sáng ngon lành, và rất dễ thực hiện !! Ăn với thịt xông khói hoặc xúc xích, và một số trứng rán, tuyệt vời !!! Bột sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày nếu bạn không thể làm tất cả cùng...
Hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả chuối đông lạnh, được chia thành các khối 1 cốc dứa đông lạnh 1 củ cà rốt...