Con gà tẩm bột pecan này là một twist rất hương vị cho gà rán!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
2 muỗng xi -rô cây thật thật
1 cốc hồ đào băm nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trên giấy sáp, kết hợp hồ đào, bột mì và muối.
Chải ức gà khắp nơi với xi -rô cây phong. Áo ức gà hoàn toàn với hỗn hợp hạt.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm tan chảy bơ và khuấy trong dầu thực vật. Thêm thịt gà, và nấu trong 12 đến 15 phút cho đến khi gà có màu nâu ở tất cả các mặt và mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 30g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 700mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh rang với parmesan làm một công thức đơn giản, ngon và thân thiện với trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần Xịt nấu ăn dầu ô...
Những chiếc bánh cá này là tuyệt vời với nước sốt hoặc nước sốt cocktail hoặc một miếng chanh hoặc chanh tươi đơn giản. Để thay đổi tốc độ, thêm một chút bột ớt, rau mùi và jalapeno hoặc một muỗng cà...
Công thức Chayote này là một món ăn đơn giản, thanh lịch và dễ dàng được làm từ một quả bí rẻ. Kết hợp với thịt gà hoặc cá, nó làm tròn một bữa ăn tối trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một thịt bò thịnh soạn và có hương vị, xúc xích, thịt xông khói và nước sốt cà chua nướng với spaghettini. Spaghettini là phiên bản mỏng hơn của spaghetti. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Giờ nấu...
Tacos cá trắng đen với nước sốt bơ kem và xà lách trộn vôi. Phục vụ với nêm chanh và rau mùi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 6 tacos...