Cá hồi nước ngọt phủ trong một lớp phủ hồ đào giòn ngon. Phục vụ điều này với nước sốt nước ngọt hoặc nước chanh thơm ngon.
Thành phần
Nấu ăn
Cốc nghiền nát quả hồ đào
1 muỗng cà phê Hạt hương thảo khô
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen để nếm thử
bột mì đa dụng, hoặc khi cần thiết
4 (4 ounce) Chuồng trân
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn hồ đào, hương thảo, muối và hạt tiêu đen trong một bát nông. Đặt bột vào một bát nông riêng. Nhúng phi lê vào bột và rũ bỏ dư thừa; Nhúng cá vào trứng bị đánh, sau đó vào hồ đào dày dạn, nhấn nhẹ lớp phủ hồ đào vào cá. Sắp xếp philê trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 10 đến 12 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần lớp phủ. Lượng thực tế của lớp phủ tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 15g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 140mg | 47% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì sai với phương pháp truyền thống để làm cho potsticker làm đầy thịt hoặc thịt cắt nhỏ, nhưng một cái gì đó tuyệt vời đã xảy ra khi tôi thử nghiệm toàn bộ con tôm. Một cách tiếp cận tối...
Salad gà nướng này vừa đẹp trong trình bày và hương vị. Bạn có thể sử dụng quả mọng tươi vào mùa hè (dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi) và các đoạn màu cam vào mùa đông. Công thức...
Đây là một Satay nguyên bản của Indonesia. Tôi gửi nó từ một chặng đường dài. Hy vọng trên toàn thế giới, độc giả có thể thưởng thức nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Công thức này là tuyệt vời khi cắm trại, hoặc ở nhà. Tôi đã từng làm điều này với đội quân trinh sát của tôi. Công thức là cho một khẩu phần, vì vậy điều chỉnh cho phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món quinoa đầy màu sắc này rất dễ nấu, và trẻ mới biết đi của tôi rất thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...