Công thức tuyệt vời và dễ dàng này có thể được phủ lên trên với húng quế tươi và phô mai Parmesan để thêm một số niềm vui. Thưởng thức với một ít bánh mì tỏi cho một bữa ăn nhẹ, nếu muốn.
Thành phần
1 pound penne mì ống
2 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây đỏ, cắt thành dải
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 ớt chuông màu vàng, băm nhỏ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Thoát nước và dự trữ.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, tỏi, ớt chuông đỏ và ớt chuông vàng và xào trong 10 phút hoặc cho đến khi mềm. Đổ hỗn hợp rau này lên mì ống nấu chín và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 8g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 256mg | 1,279% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 523mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tỏi tươi và bột tỏi mỗi ghi chú hơi khác nhau cho công thức cà rốt rang này. Chúng rất ngon - bạn có thể muốn nhân đôi công thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Thông thường khi tôi ăn cắp một món ăn từ ai đó, tôi đánh cắp cả công thức và tên - nhưng không phải là lần này. Gà Firebird ban đầu thực sự là một món ăn xào, và khá khác một chút so với những gì...
Một đĩa gà ngon, dễ dàng, nấu chín hoàn toàn trong nồi nấu chậm. Nó thậm chí còn tốt hơn một hoặc hai ngày sau, như thức ăn thừa. Gia đình bạn sẽ thích nó! Phục vụ gà cà ri trên gạo, với bánh mì naan...
Một người bạn săn bắn đã cho tôi cả thịt thăn. Tôi muốn làm một cái gì đó mà tôi có thể mang theo và hâm nóng lại để tôi đặt vào nồi nấu chậm với các nguyên liệu tôi có tiện dụng, và nó trở nên tuyệt...
Đây là một công thức bánh mì Massyes kiểu cũ với hương vị New England! Tôi trộn bột trong máy bánh mì và sau đó nướng nó trong lò nướng thông thường bằng chảo yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị...