Những dải gà này có vụn bánh mì đơn giản cũng như vụn bánh mì panko cho một loại bánh mì đẹp.
Thành phần
Phun xịt nonstick
cốc bánh mì panko
cốc vụn bánh mì đơn giản
2 muỗng nêm gia vị Cajun
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 quả trứng lớn
1 pound gà thịt ức gà
cốc bột mì đa dụng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một cái chảo nướng 8x11 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn panko và vụn bánh mì trơn với nhau trong một bát nông. Thêm gia vị creole và hạt tiêu; trộn kỹ. Đánh trứng trong một bát khác.
Che nhói trong bột, sau đó nhúng vào hỗn hợp trứng, sau đó là một lớp phủ nặng của hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt các miếng thịt gà tẩm bột vào chảo mỡ.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi vàng và không còn màu hồng ở các trung tâm, khoảng 20 phút, chuyển các miếng gà nửa chừng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Natri 972mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một gia đình làm hài lòng trong nhiều năm! Càng tỏi càng tốt cho những người yêu thích tỏi trên thế giới! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Súp khoai tây ngon, ngon hơn các nhà hàng. Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần 8 khoai tây chưa được yêu thích, hình khối 1 hành tây, băm nhỏ 2 thân cây cần tây, thái hạt lựu 6 khối gà...
Đây là một công thức tuyệt vời của chính nó nhưng có thể dễ dàng được cá nhân hóa. Hãy thử các kết hợp khác nhau của rau hoặc thử nghiệm với các hình dạng mì ống khác nhau. Phục vụ: số 8 Năng suất...
Tôi làm bát Farro mọi lúc kể từ khi đọc một bài báo về việc Farro tốt như thế nào đối với cơ thể chúng ta. Thêm vào đó, sau khi có con, tôi đã có thêm một vài cân để lỏng lẻo. Bất kỳ loại rau nào sẽ...
Một món ăn cá tiêu, kicky, Campuchia mà bạn sẽ yêu thích ngay từ lần cắn đầu tiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...