Một sự pha trộn đơn giản của các loại gia vị kết hợp để làm cho một sự chà tuyệt vời cho bít tết. Có thể được sử dụng trên bất kỳ bít tết nào nhưng tốt nhất là trên bít tết bằng sắt phẳng hoặc sườn.
Thành phần
1 muỗng paprika hun khói
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột chile chipotle
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon mặt đất thì là
2 pound bít tết sắt phẳng
Hướng
Khuấy paprika, muối, đường, bột ớt, bột chipotle, hạt tiêu đen, bột tỏi, bột hành tây và thì là trong một bát nhỏ cho đến khi trộn. Xoa hỗn hợp gia vị lên khắp các miếng bít tết sắt phẳng, sau đó bọc chúng chặt bằng bọc nhựa. Ướp trong tủ lạnh 2 đến 8 giờ (càng lâu càng tốt).
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và lưới dầu nhẹ.
Nấu các miếng bít tết trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nấu đến mức độ mềm mong muốn của bạn, khoảng 4 phút mỗi bên cho trung bình. Cho phép bít tết nghỉ ngơi trong 5 phút ở một vị trí ấm trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 295 | Calo |
| 18g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 295 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 882mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 57mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Chowder ngô kem này rất dễ làm với ngô đóng hộp và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Thành phần 6 lát thịt xông khói 1 hành...
Đây thực sự là lasagna tốt nhất thế giới! Tôi thích công thức này nhưng tôi luôn tìm cách loại bỏ chất béo khi tôi nấu ăn. Tôi thay thế xúc xích gà tây và gà tây nạc cho thịt. Tôi cũng đã sử dụng...
Pasta Vodka cay này là một sự thay đổi tốt đẹp từ nước sốt cà chua điển hình của bạn. Nếu bạn lo lắng về rượu, đừng! Nó nấu ra và không thể nếm thử. Nó chỉ đơn giản là giúp tăng cường hương vị. Thời...
Tôi đã có bí đao delicata trong hộp CSA của mình và vì tôi không có nhiều thời gian, tôi quyết định cắt nó và nướng nó trong lò với một ít bột cà ri và xi -rô cây thích. Có vị tuyệt vời như một mặt...
Ngay cả những đứa trẻ cũng thích nó! Ức gà mỏng được phủ trong vụn bánh mì (nêm với phô mai parmesan, húng quế và oregano), sau đó nướng trong 10-12 phút. Đầu với mozzarella, trở lại lò trong 1 phút...