Công thức này bắt nguồn từ con trai tôi, người làm cho nó với xúc xích gà rất cay. Tôi yêu nó rất nhiều đến nỗi tôi đã điều chỉnh nó phù hợp với sở thích của chúng tôi. Bởi vì chồng tôi thích thực phẩm ít cay hơn, tôi sử dụng xúc xích táo nhẹ hơn. Đây là một trong những bữa tối yêu thích của chúng tôi.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 ớt đỏ ngọt, băm nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 tép tép tỏi, băm hoặc ép qua máy ép tỏi
5 liên kết gà và xúc xích táo, cắt thành các vòng dày 1/4
3 (16 ounce) Gói Penne mì ống
Tỏi và thảo mộc trộn gia vị (như bà Dash) để nếm thử
Muối biển để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong Penne và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy ớt cho đến khi hơi mềm, khoảng 7 phút. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi hành tây mềm và chuyển vàng, 7 phút. Thêm tỏi và nấu 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy lát xúc xích vào hành và ớt, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Khuấy rút penne vào xúc xích và hành tây và giảm nhiệt xuống thấp. Nêm tỏi và gia vị thảo mộc, muối biển và hạt tiêu để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 5g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 131mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Súp khoai tây ngon nhất này là hoàn hảo khi thời tiết xấu hoặc ngon. Đơn giản để chuẩn bị, nhưng có vị như bạn đã bị trượt. Tuyệt vời của chính nó hoặc với bánh quy và các bổ sung yêu thích khác. Vì...
Có thể được phục vụ với fettuccine, linguin hoặc penne. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Hành tây, xắt nhỏ cốc bơ...
Lasagna này được làm bằng khoai tây thay cho mì. Sự pha trộn hoàn hảo của rau tươi, phô mai và sốt cà chua! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Kem và mặn, không bao giờ có thức ăn thừa khi tôi làm món ăn này. Một cách tuyệt vời để kết hợp củ cải vào chế độ ăn uống của bạn! Nếu súp trở nên quá đặc, mỏng với nước dùng, nước hoặc kem. Thời...
Tôi đã từng đến thăm nhà hàng của một người bạn là một đầu bếp. Anh ấy làm nước sốt nấm tốt nhất cho thịt bò, nhưng sẽ không chia sẻ công thức của mình. Sau khi dùng thử và lỗi, tôi nghĩ của tôi rất...