Xúc xích Ý nóng với bông cải xanh Rabe xào và phục vụ trên Penne. Bạn sẽ thích món ăn này rất nhiều và gia đình bạn cũng vậy. Mỗi lần làm cho nó, tôi phải tăng gấp đôi công thức.
Thành phần
1 (16 ounce) Box Penne mì ống
1 pound liên kết xúc xích Ý nóng, cắt thành các mảnh 1 inch
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bánh tiêu đỏ nghiền nát
Bông cải xanh 1 pound, cắt thành 1/2 inch chiều dài
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
cốc pasta sôi nước
cốc phô mai parmesan nghiền
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy trong penne và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao đặt trong bồn rửa, đặt 1/2 cốc nước.
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy các miếng xúc xích, tỏi và mảnh ớt đỏ trong chảo nóng cho đến khi xúc xích không còn màu hồng ở bên ngoài, khoảng 4 phút. Khuấy trong bông cải xanh rabe và 2 muỗng phô mai Parmesan. Đổ vào 1/2 chén nước sôi. Che, và nấu cho đến khi xúc xích không còn màu hồng ở trung tâm và bông cải xanh rabe mềm, 5 đến 7 phút.
Khuấy mì ống nấu chín, bông cải xanh rabe và 1/4 chén phô mai parmesan với nhau cho đến khi trộn đều. Nêm nếm với muối và hạt tiêu để phục vụ.
Ghi chú của Cook
Ngâm bông cải xanh rabe với lá xuống trong một bát nước lạnh trong 20 phút trong khi bạn chuẩn bị mọi thứ khác. Bạn có thể chỉ cắt các đầu của bông cải xanh rabe hoặc cắt nó thành những mảnh lớn. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt với các mảnh ớt đỏ nghiền nát. Điều này cũng có thể làm việc với xúc xích nhẹ hoặc xúc xích gà tây. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 498 | Calo |
| 18g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 498 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 734mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ! Thời...
Nấu thịt lợn nhanh chóng trong nồi áp suất. Thịt lợn nướng ngon là hoàn hảo cho bánh sandwich hoặc ăn một mình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút...
Tôi làm những miếng bột này khoảng một tháng một lần cho gia đình và đại gia đình. Tôi cân các thành phần của tôi cho độ chính xác và hương vị. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 10 - Dán Thành phần 4...
Những khoai tây nướng hai lần dễ dàng này có được kết cấu kem của họ từ một loại kem phô mai phong phú. Nhân đôi công thức nếu bạn có khách qua hoặc muốn thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Khoai tây tỏi tuyệt vời cho một bữa tiệc. Khoai tây có thể được đun sôi và đập vỡ trước thời hạn, chỉ còn lại việc làm bánh để làm khi khách đến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55...