Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
2 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
1 (8 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng tây
2 pound hến, được làm sạch và gỡ rối
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 chén rượu vang trắng khô
2 muỗng cà phê nước chanh
1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
-
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong hành lá và cà chua thái hạt lựu; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua mềm. Khuấy hỗn hợp hành tây vào hỗn hợp cà chua; Thêm cà chua nghiền, bột cà chua, oregano và húng tây. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong vẹm và tôm, sau đó đổ vào rượu và nước chanh. Che và tăng nhiệt lên cao. Nấu cho đến khi con tôm chuyển sang màu hồng và vẹm đã mở ra, loại bỏ bất kỳ thứ gì chưa được mở. Phục vụ trên mì ống và trang trí với nêm chanh.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 878 | Calo |
| 17g | Mập |
| 104g | Carbs |
| 67g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 878 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 236mg | 79% |
| Natri 939mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 104g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 67G | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 17mg | 94% |
| Kali 1623mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được cách làm điều này khi tôi hẹn hò với một người đàn ông Belizean trong khoảng một năm. Anh ấy đã biến mất từ lâu, nhưng tôi vẫn làm món hầm của anh ấy và tôi yêu nó! Đây là một món...
Sunchokes là gốc của một loại cây có liên quan đến hoa hướng dương. Nó có vị như hạt hướng dương chéo với khoai tây và chứa inulin, một loại đường dễ hòa tan. Nó có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Thêm bit thịt...
Lấy cảm hứng từ hương vị của Ấn Độ, những con xiên đùi gà này chỉ mất 15 phút trong lò, cộng với một vài phút dưới thịt gà thịt. Phục vụ ấm trên gạo như một món ăn chính, ở nhiệt độ phòng như một món...
Món ăn bên cải bắp màu đỏ rối này làm cho một cặp chua ngọt và ngon cho thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành...
Những loại nấm nhồi này quá lớn để phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres ..... chỉ là một trong những loại nấm khổng lồ này có thể là bữa tối cho một người đói. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...