Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
2 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
1 (8 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng tây
2 pound hến, được làm sạch và gỡ rối
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 chén rượu vang trắng khô
2 muỗng cà phê nước chanh
1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
-
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong hành lá và cà chua thái hạt lựu; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua mềm. Khuấy hỗn hợp hành tây vào hỗn hợp cà chua; Thêm cà chua nghiền, bột cà chua, oregano và húng tây. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong vẹm và tôm, sau đó đổ vào rượu và nước chanh. Che và tăng nhiệt lên cao. Nấu cho đến khi con tôm chuyển sang màu hồng và vẹm đã mở ra, loại bỏ bất kỳ thứ gì chưa được mở. Phục vụ trên mì ống và trang trí với nêm chanh.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 878 | Calo |
| 17g | Mập |
| 104g | Carbs |
| 67g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 878 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 236mg | 79% |
| Natri 939mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 104g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 67G | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 17mg | 94% |
| Kali 1623mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn tuyệt vời hoặc bên cạnh bánh sandwich hoặc thịt nướng. Hãy thử nó và thêm rau yêu thích của bạn. Phục vụ ấm hoặc lạnh. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 1 (12...
Tôi yêu bí ngô ravioli, nhưng tôi gần như không bao giờ có tâm trạng cho tất cả công việc đó. Công thức này là sự thỏa hiệp của tôi! Nó sử dụng cửa hàng đã mua ravioli (tươi hoặc đông lạnh) với nước...
Meatloaf yêu thích của gia đình chúng tôi được nhồi mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Flammkuchen, hay Tarte Flambee, là một loại bánh mạt giống như bánh pizza với kem, hành tây và thịt xông khói. Nó bắt nguồn từ khu vực Alsace của Pháp nhưng nó cũng phổ biến trên khắp nước Đức. Giống...
Công thức kết thúc bụng thịt lợn này có trong cuốn sách của tôi "Khói đen: Người Mỹ gốc Phi và Hoa Kỳ thịt nướng". Nó đi kèm với sự giúp đỡ của Công ty nước sốt thịt nướng Arthur cũ, nơi...