Bữa tối

Hải sản marinara mì ống

Thời gian nấu: 55
Phần: 4

Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ!

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ

  • 2 muỗng canh dầu ô liu, chia

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ

  • 3 hành lá, băm nhỏ

  • 2 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu

  • 1 (8 ounce) có thể nghiền cà chua

  • 1 muỗng canh cà chua dán

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • 1 muỗng cà phê húng tây

  • 2 pound hến, được làm sạch và gỡ rối

  • 1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí

  • 1 chén rượu vang trắng khô

  • 2 muỗng cà phê nước chanh

  • 1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.

  3. Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong hành lá và cà chua thái hạt lựu; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua mềm. Khuấy hỗn hợp hành tây vào hỗn hợp cà chua; Thêm cà chua nghiền, bột cà chua, oregano và húng tây. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Khuấy trong vẹm và tôm, sau đó đổ vào rượu và nước chanh. Che và tăng nhiệt lên cao. Nấu cho đến khi con tôm chuyển sang màu hồng và vẹm đã mở ra, loại bỏ bất kỳ thứ gì chưa được mở. Phục vụ trên mì ống và trang trí với nêm chanh.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

878 Calo
17g Mập
104g Carbs
67g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 878
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 3g 15%
Cholesterol 236mg 79%
Natri 939mg 41%
Tổng số carbohydrate 104g 38%
Chế độ ăn kiêng 7g 24%
Tổng số đường 8g
Protein 67G
Vitamin C 40mg 201%
Canxi 204mg 16%
Sắt 17mg 94%
Kali 1623mg 35%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp cà rốt và gừng

Một công thức mà một người bạn đã cho tôi, rằng tôi đã sử dụng một vài lần thành công lớn !! Butternut bí, cà rốt và gừng mỗi người mang đến một chất lượng độc đáo cho món súp rau xay nhuyễn ngon...

Kem salsa verde enchiladas

Bạn có thể làm những món salsa salsa verde enchiladas này chỉ trong 1 giờ! Đầu với rau mùi xắt nhỏ, fresco queso vụn, và bất kỳ toppings mong muốn nào khác ngay trước khi phục vụ. Công thức được tạo...

Thịt lợn hun khói chậm

Sườn hun khói chậm được cọ xát với một miếng chà khô ngọt và cay, nấu chín trên rượu vang đỏ và trái cây, sau đó hoàn thành trên vỉ nướng với nước sốt thịt nướng dính cho thịt lợn không thể cưỡng...

Thịt bò Hàn Quốc Stew Rib Stew (Galbi JJIM)

Đây là thực phẩm thoải mái cuối cùng của Hàn Quốc. Đường, xi -rô ngô và nước tương có thể được điều chỉnh để nếm thử. Bí quyết để đấu thầu sườn là thời gian nấu ăn looong. Hãy thoải mái để nó hầm lâu...

Old School Mac n Cheese

Đây là một công thức macaroni và phô mai hoàn toàn không phô trương, không phô trương giống như bà tôi và mẹ tôi luôn làm. Một loại nước sốt trắng đơn giản nơi bạn thêm phô mai và một vài hương vị...