Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
2 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
1 (8 ounce) có thể nghiền cà chua
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng tây
2 pound hến, được làm sạch và gỡ rối
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
1 chén rượu vang trắng khô
2 muỗng cà phê nước chanh
1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu linguine khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa.
-
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Khuấy trong hành lá và cà chua thái hạt lựu; Nấu và khuấy cho đến khi cà chua mềm. Khuấy hỗn hợp hành tây vào hỗn hợp cà chua; Thêm cà chua nghiền, bột cà chua, oregano và húng tây. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong vẹm và tôm, sau đó đổ vào rượu và nước chanh. Che và tăng nhiệt lên cao. Nấu cho đến khi con tôm chuyển sang màu hồng và vẹm đã mở ra, loại bỏ bất kỳ thứ gì chưa được mở. Phục vụ trên mì ống và trang trí với nêm chanh.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 878 | Calo |
| 17g | Mập |
| 104g | Carbs |
| 67g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 878 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 236mg | 79% |
| Natri 939mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 104g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 67G | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 204mg | 16% |
| Sắt 17mg | 94% |
| Kali 1623mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những quả đào này được bọc trong prosciutto như một món khai vị hoặc một món tráng miệng ngọt ngào. Có rất nhiều người, bao gồm cả bản thân tôi, nghĩ rằng nấu ăn prosciutto về cơ bản là một...
Salad Root Celery (Người bán hàng) là một mặt hàng chủ lực ở Đức vào mùa đông. Bạn có thể mua nó làm sẵn trong một cái lọ nhưng mẹ tôi luôn làm nó cho chúng tôi từ đầu. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm...
Khi nhiệt độ mùa hè tăng lên 100 độ, hoặc cao hơn, hãy tránh làm nóng bản thân hoặc nhà bếp của bạn và sử dụng nồi nấu chậm thay thế! Tạo một "giá đỡ" từ các cuộn nhôm được hình thành bằng...
Món mì ống này có tất cả các hương vị của cánh gà trâu, và bạn không cần phải lấy ngón tay đầy nước sốt nóng. Nó được làm trên bếp và là ngón tay tốt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
