Bữa sáng hoàn hảo là gì? Một sự kết hợp ngon miệng của các ưu đãi độc đáo mà mẹ tôi đã đặt cùng nhau một cách tình cờ! Tôi hy vọng những người khác sẽ thích nó nhiều như chúng ta.
Thành phần
2 muỗng cà phê bơ
2 quả trứng
1 lát bánh mì bột chua, nướng
mù tạt Dijon
Bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
2 muỗng phô mai parmesan nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm trứng và nấu cho đến khi lòng trắng chủ yếu là chắc chắn. Phá vỡ lòng đỏ và tiếp tục nấu cho đến khi trứng được đặt và không còn chảy, 2 đến 3 phút nữa.
-
Trải một mặt của bột chua nướng với mù tạt Dijon. Sắp xếp các lát bơ trên bánh mì và trên cùng với trứng nấu chín. Rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 501 | Calo |
| 36g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 501 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 402mg | 134% |
| Natri 770mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 189mg | 15% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 668mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn mệt mỏi với thịt xông khói chiên đơn giản, hãy thử điều này. Bacon được mô phỏng trong một hỗn hợp gia vị, sau đó nấu cho đến khi giòn và phủ hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Cái hầm băm băm này là một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần...
Cốc muffin được lót bằng bánh phồng và chứa đầy thịt xông khói và trứng - một cách thực sự dễ dàng và thú vị để phục vụ bữa sáng. Tôi làm nó bất cứ khi nào có một bữa ăn sáng đặc biệt. Tốt nhất là...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng một số giăm bông Phục sinh vào buổi sáng sau đó. Đó là một món tráng miệng dễ làm mà không có tất cả những phiền phức. Trẻ em và người lớn đều thích nó. Thời...
Rất dễ! Bạn sẽ không bao giờ sử dụng hỗn hợp cho bánh quế nữa! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng...