CRPES thuần chay ngon! Đây là công thức đầu tiên cho CRPE mà tôi từng có thể làm đúng. Tôi đã lo lắng rằng tôi không phải sử dụng người thay thế trứng. Đối với một twist, thay thế xi -rô cây thích bằng xi -rô hazelnut, hoặc bất kỳ hương vị nào khác bạn thích.
Thành phần
1 cốc bột mì không có mục đích
cốc sữa đậu nành
cốc nước
Cốc làm tan chảy bơ đậu nành
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng canh đường turbinado
thìa muối
Hướng
Trộn bột, sữa đậu nành, nước, 1/4 cốc bơ đậu nành, xi -rô cây phong, đường và muối với nhau trong một bát trộn lớn cho đến khi kết hợp; Che và thư giãn trong 2 giờ.
Mỡ nhẹ một chảo 6 inch với một ít bơ đậu nành. Làm nóng chảo trên lửa vừa.
Đổ 2 đến 3 muỗng bột vào chảo và ngay lập tức xoay chảo để trải bột ra trong một lớp mỏng. Nấu cho đến khi đỉnh của CRPE không còn ướt và đáy đã chuyển sang màu nâu nhạt, 1 đến 2 phút. Chạy một thìa xung quanh rìa của chảo để nới lỏng CRPE; Lật và nấu cho đến khi phía bên kia chuyển sang màu nâu nhạt, khoảng 1 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại.
Lời khuyên
Nếu bạn muốn ném một số chip sô cô la bán ngọt vào đầu và gấp CRPE lên trên chúng, chúng sẽ tan chảy và lấy tất cả gooey ở bên trong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 106mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức granola giòn, giòn này mà không cần thêm đường thay thế đường hoặc đường. Bạn có thể thay đổi các loại hạt và hạt để tận dụng những gì bạn có trong tủ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Phải mất nhiều năm để mày mò để đưa ra công thức granola yêu thích cá nhân của riêng tôi. Công thức nấu ăn granola có nghĩa là được sửa đổi, nhưng có lẽ bạn có thể bắt đầu với điều này. Thưởng thức...
Smoothie trong một cái bát, hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Sinh tố: 3 cốc rau bina...
Công thức bánh mì nướng Pháp không trứng này có vị giống như bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường nhưng được làm mà không có trứng. Chồng tôi đã đưa ra công thức cho con trai của chúng tôi bị dị ứng...
Racuchy là bánh kếp Ba Lan siêu phổ biến như một món tráng miệng ở Ba Lan, nhưng tôi làm chúng cho bữa sáng ở đây cho con tôi. Phục vụ rắc đường bột hoặc phủ kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...