Đừng để sự đơn giản của công thức này đánh lừa bạn. Được phục vụ với một món salad và một món ăn nhanh, những miếng thịt lợn này là hoàn hảo cho một tuần bận rộn, và các con tôi thích nó.
Thành phần
4 Chop thịt lợn cắt trung tâm không xương
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh húng tây khô, nghiền nhẹ hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Rắc sườn vào tất cả các mặt với húng tây, muối và hạt tiêu. Đặt trên một tấm nướng bánh.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế thịt được chèn vào phần dày nhất của miếng thịt lợn đọc 165 độ F (74 độ C), khoảng 20 phút. Lều nhôm lá trên sườn và để nghỉ 5 đến 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 7g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 74mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Instant Pot Pork Chops. Phục vụ với khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn Thành phần 1...
Bữa ăn đáng yêu này với cá hồi, măng tây và gạo được làm với ít thành phần. Phục vụ với sự lựa chọn ngũ cốc của bạn và các loại rau khác nếu muốn. Công thức này rất dễ dàng để nhân đôi cho các gia...
Tôi vừa nghĩ ra điều này một ngày khi tôi đang lừa trong bếp! Nó thực sự dễ dàng và nhanh chóng và chưa có ai chết vì nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Mẹ tôi đã dạy tôi cách làm món xào rất ngon này. Bạn trai của tôi rất thích nó, tôi làm cho nó ít nhất một lần một tuần! Bạn có thể sử dụng hầu như bất kỳ sự kết hợp giữa rau và thịt bạn thích, nhưng...
Tôi nghĩ rằng món mì ống enchilada gà này sẽ tạo ra một sự thay thế ngon miệng từ enchiladas hoặc tacos thông thường của chúng tôi và tôi đã đúng. Chúng tôi yêu điều này! Nước sốt rất hương vị. Nó...