Một món salad mì ống ngon là tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào.
Thành phần
1 (16 ounce) gói các loại mì ống ba màu
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 cốc súp lơ, băm nhỏ
cốc cà rốt vụn
1 cốc cần tây thái lát
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
cốc hạt tiêu màu vàng thái hạt lựu
cốc ô liu đen thái lát
(16 ounce) Chai nước sốt salad kiểu Caesar ăn chay
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Paprika
Hướng
Mang một nồi nước muối lớn để đun sôi thêm mì ống và đun sôi cho đến khi al dente. Để ráo nước tốt.
Đặt bông cải xanh, súp lơ, cà rốt, cần tây, hành tây đỏ, ớt vàng và ô liu đen trong một bát trộn lớn. Đổ salad Caesar mặc quần áo lên rau và khuấy để phủ rau.
Rắc pho mát Parmesan, hạt tiêu, bột tỏi và ớt bột trên hỗn hợp rau. Khuấy. Đổ mì ống vào bát lớn và trộn đều. Làm lạnh cho đến khi mát hoặc phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad xanh nhiều lớp với đậu xanh, cần tây, ớt chuông, phô mai cheddar và thịt xông khói rắc lên tất cả. Đối với các biến thể khác, tôi đã thay thế hoặc thêm một số thành phần yêu thích của...
Đây là món salad mì ống mà mẹ tôi làm. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng...
Caldo de Pollo này đã trở nên ngon miệng trong nỗ lực đầu tiên của tôi! Tôi thích phục vụ món súp rau gà này với bánh ngô ấm và một mặt của gạo Tây Ban Nha và đậu được làm đặc. Thời gian chuẩn bị: 20...
Bánh sandwich gà Cacciatore này là một trong những món ăn yêu thích của tôi để nấu. Bạn sẽ thích tất cả các hương vị và giòn của bánh mì nướng. Công thức tăng gấp đôi dễ dàng và đóng băng tốt. Thưởng...
Mọi người liếm bình sạch mỗi khi tôi làm điều này. Thật tuyệt vời cho những buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Nêm muối và hạt tiêu cho thị hiếu cá nhân của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...