Một món salad xanh nhiều lớp với đậu xanh, cần tây, ớt chuông, phô mai cheddar và thịt xông khói rắc lên tất cả. Đối với các biến thể khác, tôi đã thay thế hoặc thêm một số thành phần yêu thích của riêng tôi, chẳng hạn như: cà rốt, trứng, nấm, mầm và dưa chuột hạt giống.
Thành phần
6 cốc rau diếp vụn
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp hành tây băm nhỏ
cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước
1 cốc mayonnaise
2 muỗng canh đường trắng
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 (3 ounce) có thể bit thịt xông khói
Hướng
Trong một bát trong suốt lớn, rau diếp lớp, cần tây, ớt chuông, hành, đậu, mayonnaise, đường và phô mai. Rắc thịt xông khói đều trên đỉnh của món salad.
Che bát, và làm lạnh trong 24 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 640 | Calo |
| 59g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 640 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1015mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 296mg | 23% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Độc nhất! Làm mới, salad bạc hà với một hương vị giật gân! Cú đấm mạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Cà chua tươi, trái tim atisô, ô liu đen và orzo với dầu ô liu, balsamic và băng húng quế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Một món salad mì nhanh chóng và dễ dàng với nho đỏ ngọt ngon, gà tây, và một cú đá cần tây đặc biệt. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì ống mostaccioli 1 cốc mayonnaise 1...
Sự kết hợp tươi sáng, sắc nét của các loại rau ướp là hoàn hảo cho mùa hè! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Làm một bữa tối khác từ giăm bông đắt tiền đó! Không có thức ăn thừa để lãng phí. Món súp xương giăm bông ngon này trong nồi nấu chậm rất thỏa mãn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...