Một món salad xanh nhiều lớp với đậu xanh, cần tây, ớt chuông, phô mai cheddar và thịt xông khói rắc lên tất cả. Đối với các biến thể khác, tôi đã thay thế hoặc thêm một số thành phần yêu thích của riêng tôi, chẳng hạn như: cà rốt, trứng, nấm, mầm và dưa chuột hạt giống.
Thành phần
6 cốc rau diếp vụn
Cúp cần tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp hành tây băm nhỏ
cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước
1 cốc mayonnaise
2 muỗng canh đường trắng
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 (3 ounce) có thể bit thịt xông khói
Hướng
Trong một bát trong suốt lớn, rau diếp lớp, cần tây, ớt chuông, hành, đậu, mayonnaise, đường và phô mai. Rắc thịt xông khói đều trên đỉnh của món salad.
Che bát, và làm lạnh trong 24 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 640 | Calo |
| 59g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 640 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1015mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 296mg | 23% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Có nhiều công thức nấu ăn khác nhau cho bánh sandwich Cuba. Đây là cách tôi xây dựng Cuba hoặc Cuba của mình. Tôi thích sử dụng thịt lợn kéo. Carnitas cũng sẽ làm việc. Những thành phần và số lượng...
Một bát đậu phụ chiên không khí đầy, ngon lành như một bữa trưa hoặc bữa tối, chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...
Ceviche này rất dễ đặt cùng nhau, sử dụng albacore trắng thực sự làm cho sự khác biệt, hương vị tươi mới và kết cấu chắc chắn kết hợp với nhau để chuẩn bị một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một món salad rất lành mạnh, nhưng thú vị khác nhau. Một bổ sung hương vị có thể là những lát hành tây nhỏ màu đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12...
Những cuộn Hawaii này được xếp lớp với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ, có hương vị mứt lingonberry và mù tạt mật ong, sau đó nướng cho đến khi ấm và tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...