Đây là một món salad rất lành mạnh, nhưng thú vị khác nhau. Một bổ sung hương vị có thể là những lát hành tây nhỏ màu đỏ.
Thành phần
4 cốc dưa hấu khối
4 cốc rau bina tươi, rách
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Cup dầu quả óc chó
Chồi dầu ô liu
1 vôi, nước ép
Teaspoon paprika ngọt ngào
Hướng
Kết hợp dưa hấu, rau bina và bơ với nhau trong một cái bát.
-
Đánh dầu quả óc chó, dầu ô liu, nước cốt chanh và ớt bột với nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp dưa hấu. Ném vào áo khoác.
Bd.Weld
Ghi chú của Cook:
Cửa hàng cho dưa hấu cẩn thận. Dưa hấu hạt giống cũ là tốt nhất (và cũng ngọt ngào hơn!)
Thêm bơ ngay trước khi phục vụ, vì bơ sẽ tối hơn khi tiếp xúc với không khí.
Paprika hun khói có thể được sử dụng thay cho paprika ngọt, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 32g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với những người bị đá carb thấp yêu Mexico nhưng sợ tất cả các loại đậu và bánh mì, hãy thử những món rau diếp thịt bò xay này như một sự thay thế cho đêm taco. Thấp trên carbs và vẫn còn ngon...
Súp phô mai bông cải xanh này rất hương vị. Thật tuyệt khi phục vụ trong bữa trưa hoặc các cuộc họp mặt đặc biệt với một quiche. Để làm cho nó một chút fancier, thêm 1 chén nấm thái lát và 1 chén...
Một phiên bản lấy cảm hứng từ châu Á của một món bít tết phô mai Philly-bít tết cắt lát được nấu với hành tây, phết phô mai và một giọt nước sốt teriyaki, và phục vụ trên bánh sandwich. Thời gian...
Dễ dàng, thịnh soạn, súp minestrone nấu chậm. Chúng tôi thích đứng đầu với phô mai cheddar và phục vụ với bánh ngô. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai và thức ăn thừa đóng băng tốt. Thời gian...
Bánh mì nướng không chỉ cho bữa sáng nữa. Ăn bánh mì nướng kem và hương vị bất cứ lúc nào trong ngày! Sử dụng một bánh mì giòn cắt dày như bột chua để nó có thể đứng lên trên toppings. Nếu bạn thích...