Đây là một món salad rất lành mạnh, nhưng thú vị khác nhau. Một bổ sung hương vị có thể là những lát hành tây nhỏ màu đỏ.
Thành phần
4 cốc dưa hấu khối
4 cốc rau bina tươi, rách
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Cup dầu quả óc chó
Chồi dầu ô liu
1 vôi, nước ép
Teaspoon paprika ngọt ngào
Hướng
Kết hợp dưa hấu, rau bina và bơ với nhau trong một cái bát.
-
Đánh dầu quả óc chó, dầu ô liu, nước cốt chanh và ớt bột với nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp dưa hấu. Ném vào áo khoác.
Bd.Weld
Ghi chú của Cook:
Cửa hàng cho dưa hấu cẩn thận. Dưa hấu hạt giống cũ là tốt nhất (và cũng ngọt ngào hơn!)
Thêm bơ ngay trước khi phục vụ, vì bơ sẽ tối hơn khi tiếp xúc với không khí.
Paprika hun khói có thể được sử dụng thay cho paprika ngọt, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 32g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã không nhận được char mà tôi muốn trên Calamari, nhưng tôi vẫn thưởng thức một bữa trưa lành mạnh, có hương vị. Tuy nhiên, tin tốt là tôi đã ăn thức ăn thừa lạnh, được ném với các thành phần...
Súp gà enchilada với đậu đen, ngô và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds không da, gà...
Hoàn hảo cho potlucks và dã ngoại, món salad đầy màu sắc và phấn khích này sẽ không héo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là một loại bánh sandwich chay yêu thích được làm bằng đậu phụ. Nó làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời, hoặc bạn có thể ăn nó với bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8...
Dễ dàng và ngon miệng, món salad này được làm mới với các món nướng mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói...