Đây là một loại bánh sandwich chay yêu thích được làm bằng đậu phụ. Nó làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời, hoặc bạn có thể ăn nó với bánh quy.
Thành phần
Đậu phụ công ty 1 pound
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 hành lá, xắt nhỏ
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng nước chanh
Hướng
Để ráo đậu phụ và đóng băng qua đêm. Thaw và cắt vào quý. Bây ra bất kỳ độ ẩm bằng tay, sau đó bọc trong khăn giấy và vắt một lần nữa. Crumbe vào một bát trung bình.
Thêm cần tây, hành lá, mayonnaise, nước tương và nước chanh. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 32g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 632mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 786mg | 60% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad rau bina rất dễ dàng để làm. Băng có một số thành phần bất thường nhưng rất ngon. Tôi chưa bao giờ có thức ăn thừa ở Potlucks khi tôi dùng món salad này. Thời gian chuẩn bị: 20...
Salad khoai tây miền Nam này bao gồm trứng, cần tây, và thưởng thức và nên được phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 4 Khoai tây...
Salad mùa hè tươi này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại và đồ nướng. Bạn có thể sử dụng kem chua thay cho sữa chua nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian...
Đây là một công thức dễ dàng mà bà tôi luôn làm. Nó đơn giản và ngon miệng. Một rắc phô mai cheddar là một topping tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Làm mới món salad mùa hè nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 dưa chuột lớn - giảm một nửa theo chiều...