Đây là một loại bánh sandwich chay yêu thích được làm bằng đậu phụ. Nó làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời, hoặc bạn có thể ăn nó với bánh quy.
Thành phần
Đậu phụ công ty 1 pound
1 cây cần tây, băm nhỏ
1 hành lá, xắt nhỏ
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng nước chanh
Hướng
Để ráo đậu phụ và đóng băng qua đêm. Thaw và cắt vào quý. Bây ra bất kỳ độ ẩm bằng tay, sau đó bọc trong khăn giấy và vắt một lần nữa. Crumbe vào một bát trung bình.
Thêm cần tây, hành lá, mayonnaise, nước tương và nước chanh. Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 32g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 632mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 786mg | 60% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng súp dưa chuột lạnh cho một ngày nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt...
Bạn có thể phục vụ món ăn San Francisco thực sự này với bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô...
Salad này là một món ăn hoàn hảo cho bất kỳ giai đoạn nào của chế độ ăn kiêng South Beach, hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác cho vấn đề đó, và đó là một món ăn mùa hè đáng kinh ngạc cho bất cứ ai...
Tôi đã nghĩ ra món ăn đa năng này trong mùa măng tây. Bạn có thể ăn món này như một món salad cho bữa trưa, hoặc là một món ăn tuyệt vời cho kabobs hoặc thịt nướng. Điều này làm cho hai món salad cỡ...
Chúng tôi đã có cái này tại nhà của bà tôi. Cô ấy đến từ Đức. Nếu bạn thích muối trên dưa hấu, bạn sẽ thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...