Dễ dàng và ngon miệng, món salad này được làm mới với các món nướng mùa hè của bạn.
Thành phần
2 (16 ounce) Gói ngô đông lạnh, tan băng và thoát nước
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh rau mùi mới băm nhỏ
2 muỗng canh rượu vang đỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Pepper
Hướng
Kết hợp ngô, cà chua, ớt chuông và hành tây trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, rau mùi, giấm, nước cốt chanh, bột ớt, thì là, bột tỏi và cayenne với nhau trong một bát nhỏ. Thêm nước sốt vào hỗn hợp ngô ngay trước khi phục vụ và quăng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Súp ngon làm với cà chua gia truyền! Một sự pha trộn tuyệt vời giữa súp cà chua truyền thống và hành tây Pháp. Điều này là tuyệt vời với một số bánh mì Ý Tỏi nướng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu! Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách sử dụng các phần yêu thích của tôi trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Bánh mì này không ngọt lắm, vì vậy nó không dành cho những người thưởng thức bánh mì...
Một sự pha trộn độc đáo của rau xanh héo và phô mai gia vị làm cho một món khai vị phức tạp và hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Nó là một món salad tươi và đầy màu sắc làm từ bắp cải khoai tây, ớt và ngô trong một món ăn dijon rối. Đầy hương vị và yêu thích ở mọi nơi tôi lấy nó. Phục vụ cái lạnh này vào một ngày hè nóng nực...