Một cách dễ dàng và ngon miệng để gây ấn tượng với gia đình và bạn bè của bạn! Công thức này có một vòng quay trên đó bằng cách sử dụng Kielbasa Ba Lan thay vì Linguica. Vị hôn phu của tôi không thể có đủ món ăn này thưởng thức!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói xúc xích Kielbasa (Ba Lan)
3 khoai tây, cắt thành khối
1 muỗng canh muối
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 ly nước
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, thoát nước và rửa sạch
3 cà rốt, băm nhỏ
Kale 1 bó, cắt thành ruy băng mỏng
1 cốc macaroni khuỷu tay nhỏ
6 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu cổ trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm Kielbasa; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy khoai tây vào hỗn hợp Kielbasa, nêm muối và hạt tiêu, và tiếp tục nấu và cho đến khi khoai tây bắt đầu nâu, khoảng 2 phút.
Đổ nước dùng gà và nước vào nồi hàng; Thêm đậu, cà rốt và cải xoăn. Đun hỗn hợp vào đun sôi, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu ở mức đun nhỏ lửa trong 45 phút.
Khuấy macaroni vào súp; Tiếp tục nấu cho đến khi macaroni mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 15 phút. hơn. Trên mỗi bát với 1 muỗng phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 580 | Calo |
| 28g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 580 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 2718mg | 118% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 116mg | 580% |
| Canxi 235mg | 18% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1227mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp tươi mát này, được làm bằng các thành phần làm mát và phục vụ lạnh băng giá, là bữa trưa nhẹ hoàn hảo vào một ngày nóng. Tôi thích nó suốt mùa hè-và tôi luôn có những giấc ngủ ngắn tốt nhất...
Thịt gà và gạo tuyệt vời này có cà ri, dừa và dứa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1...
Món ăn này làm cho một bữa ăn mùa hè tuyệt vời. Thật tuyệt và sảng khoái, chỉ cần thêm bánh mì và món kem yêu thích của bạn cho món tráng miệng. Hãy ngồi thoải mái, thư giãn và tận hưởng!!! Thời...
Công thức Roll Muffuletta này tạo ra một phiên bản kích thước món khai vị của bánh sandwich Muffuletta New Orleans. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...
Hoàn hảo cho bữa tiệc nướng hoặc bất kỳ kết hợp với nhau. Tùy chỉnh với rau và pho mát yêu thích của bạn. Phục vụ ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau thái hạt lựu. Bạn...