Lấy món salad Caprese nổi tiếng và biến nó thành một chiếc bánh sandwich ngon với một số ít các thành phần!
Thành phần
2 (4 ounce) ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê gia vị Ý
thìa muối
1 cà chua gia truyền
1 (8 ounce) Hộp đựng phô mai mozzarella tươi
Cup Basil Pesto, chia
4 cuộn Ciabatta
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ C (190 độ C).
Cắt lát ức gà một nửa và nêm gia vị và muối Ý. Đặt gà lên một tấm nướng có viền.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Cắt cà chua gia truyền và phô mai mozzarella thành bốn lát dày 1/3 inch. Đặt ra các lát cà chua trên một tấm nướng và trên cùng với các lát mozzarella. Thêm vào lò nướng và nướng trong 10 phút cuối cùng với gà. Lấy gà ra khỏi lò.
Biến lò thành broil và broil cà chua và phô mai, cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút. Nếu muốn, thêm bánh ciabatta và bánh mì nướng dưới gà thịt cho đến khi nâu, 1 đến 2 phút.
Để lắp ráp các bánh sandwich, đặt một món thịt gà lên búi tóc Ciabatta, trên cùng với cà chua và mozzarella tan chảy, và 1 muỗng pesto.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 471 | Calo |
| 22g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 471 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 711mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Protein 32g | |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại calo thấp, ít carb, nhưng rất ngon, thay thế nhẹ cho bánh sandwich bọc cá ngừ! Cố gắng chọn lá rau diếp lớn hơn mà không có nước mắt hay lỗ hổng; Lá rau diếp đang thay thế bánh...
Đây là một loại cà chua tươi, tỏi và nước sốt húng quế và tốt nhất vào mùa hè khi cà chua tươi. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt cừu nhưng cũng là tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Tôi là một người ăn chay. Tôi đã thèm bánh sandwich salad cá ngừ. Điều này là hoàn hảo. Bạn thậm chí không thể nói bạn không ăn salad cá ngừ. Sử dụng như bạn muốn trong bánh sandwich. Thời gian...
Món súp này là hoàn hảo trong thời gian mùa đông. Các loại rau củ được an ủi và gừng đang ấm lên. Tăng hoặc giảm lượng gừng phù hợp với hương vị của bạn. Gà hoặc rau có thể được thay thế cho nước...
Đây là một cách sử dụng rất tốt của tất cả những con bồ công anh khó chịu đang phát triển trong sân của bạn. Chỉ miễn là bạn không có một con chó! Top với thay đồ yêu thích của bạn. Tôi thích nước...