Sự kết hợp cực kỳ phong phú của gà, rau bina và nước sốt pesto kem. Ăn với bánh mì giòn và salad romaine-nó là tốt nhất!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, xắt nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
2 cốc lá rau bina tươi
1 (4,5 ounce) Gói nước sốt Alfredo khô
2 muỗng pesto
1 (8 ounce) gói mì ống khô
1 muỗng canh phô mai romano nghiền
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi, xào trong 1 phút; Sau đó thêm thịt gà và nấu trong 7 đến 8 phút cho mỗi bên. Khi gà gần được nấu qua (không còn màu hồng bên trong), thêm rau bina và xào tất cả lại với nhau trong 3 đến 4 phút.
Trong khi đó, chuẩn bị nước sốt Alfredo theo hướng dẫn gói. Khi hoàn thành, khuấy trong 2 muỗng pesto; để qua một bên.
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Rửa sạch dưới nước lạnh và thoát nước.
-
Thêm hỗn hợp gà/rau bina vào mì ống, sau đó khuấy trong nước sốt pesto/alfredo. Trộn đều, đầu với phô mai và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 19g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1707mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 117mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Trong giá của công thức thịt cừu này, chúng tôi thực sự rang thịt trên nước sốt. Và không chỉ bất kỳ loại nước sốt nào: Chúng tôi đã tăng vọt beurre này (nước sốt bơ rượu vang đỏ) với quả việt quất...
Bà tôi đã làm món thịt hầm hamburger này với kem súp nấm và mì ống. Chúng tôi luôn ăn nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Carne Con Papas này là một món ăn kiểu Cuba kiểu cũ, thịt và khoai tây mọng nước bùng nổ với hương vị. Nó chắc chắn là một niềm vui cho bất kỳ người hâm mộ thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15...
Kết quả của việc yêu Pad Thái và các tinh chỉnh vô tận cho các thành phần dẫn tôi đến món ăn tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Đây là một công thức bánh mì challah hơi chân thành hơn với cùng một hương vị tuyệt vời. Rất dễ!! Công thức có thể dễ dàng cắt làm đôi cho một ổ bánh có kích thước trung bình. Rắc yến mạch, hạt anh...