Sự kết hợp cực kỳ phong phú của gà, rau bina và nước sốt pesto kem. Ăn với bánh mì giòn và salad romaine-nó là tốt nhất!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, xắt nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
2 cốc lá rau bina tươi
1 (4,5 ounce) Gói nước sốt Alfredo khô
2 muỗng pesto
1 (8 ounce) gói mì ống khô
1 muỗng canh phô mai romano nghiền
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi, xào trong 1 phút; Sau đó thêm thịt gà và nấu trong 7 đến 8 phút cho mỗi bên. Khi gà gần được nấu qua (không còn màu hồng bên trong), thêm rau bina và xào tất cả lại với nhau trong 3 đến 4 phút.
Trong khi đó, chuẩn bị nước sốt Alfredo theo hướng dẫn gói. Khi hoàn thành, khuấy trong 2 muỗng pesto; để qua một bên.
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Rửa sạch dưới nước lạnh và thoát nước.
-
Thêm hỗn hợp gà/rau bina vào mì ống, sau đó khuấy trong nước sốt pesto/alfredo. Trộn đều, đầu với phô mai và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 19g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1707mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 117mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Vẻ đẹp của con gà Alfredo này là nó được thực hiện trong vòng chưa đầy ba mươi phút, nguyên liệu là tối thiểu và chỉ có một chảo để rửa! Những ức gà thái lát mỏng là những gì cho phép nấu ăn nhanh...
Điều này đạt được tất cả các thị hiếu: ngọt, mặn, cay và umami. Phục vụ trên gạo với một rắc rau mùi xắt nhỏ và nêm vôi ở bên cạnh. Nếu bạn nấu ăn với gà không xương, hãy giảm thời gian nấu xuống 12...
Công thức này đã được truyền lại trong nhiều năm và nhiều năm theo dõi tại Đại học East Carolina ở Greenville, NC. Bạn tôi là người khởi tạo công thức này và không bao giờ có lúc chúng tôi đi ra...
Đây là một Goulash lò khói, phong phú, Hà Lan. Các loại mì ống Cavatappi thu được một lượng lớn nước sốt paprika tuyệt vời này. Trong khi ớt đỏ và chanh, được thêm vào cuối nấu ăn, thêm một chút tươi...
Rất mềm, mặt rau rất hương vị. Dựa trên công thức này, có vẻ như các đầu bếp quân đội không nghĩ nhiều về bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 5 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút...