Sự kết hợp cực kỳ phong phú của gà, rau bina và nước sốt pesto kem. Ăn với bánh mì giòn và salad romaine-nó là tốt nhất!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, xắt nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải
2 cốc lá rau bina tươi
1 (4,5 ounce) Gói nước sốt Alfredo khô
2 muỗng pesto
1 (8 ounce) gói mì ống khô
1 muỗng canh phô mai romano nghiền
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm tỏi, xào trong 1 phút; Sau đó thêm thịt gà và nấu trong 7 đến 8 phút cho mỗi bên. Khi gà gần được nấu qua (không còn màu hồng bên trong), thêm rau bina và xào tất cả lại với nhau trong 3 đến 4 phút.
Trong khi đó, chuẩn bị nước sốt Alfredo theo hướng dẫn gói. Khi hoàn thành, khuấy trong 2 muỗng pesto; để qua một bên.
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente. Rửa sạch dưới nước lạnh và thoát nước.
-
Thêm hỗn hợp gà/rau bina vào mì ống, sau đó khuấy trong nước sốt pesto/alfredo. Trộn đều, đầu với phô mai và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 19g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1707mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 117mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rang nồi đơn giản nhất và tốt nhất từ trước đến nay, ngay từ nhà bếp của bà tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 5 giờ...
Phục vụ ớt trên mì spaghetti và trên cùng với hành tây xắt nhỏ, phô mai cheddar vụn, đậu thận và nước sốt tabasco. Tôi đã từng yêu thích Chili theo phong cách Skyline Cincinnati. Khi tôi đi ăn chay...
Công thức măng tây trắng này là siêu đơn giản để chuẩn bị cho một món ăn ngon cho món ăn Pháp yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Fricassee thịt viên này là một bữa ăn phổ biến trong nhà của nhiều người Canada Pháp. Nó sẽ để lại cho ngôi nhà của bạn có mùi gia vị ấm và bụng đầy. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Bánh nướng thịt Natchitoches nổi tiếng ở Louisiana và 'phải ăn' khi ở đó. Họ rất ngon và là một bữa trưa nhỏ hoàn hảo. Thời gian nấu là một ước tính, hãy để mắt đến chúng. Thời gian chuẩn...