Ngon, ẩm và hương vị. Tôi thích sử dụng pesto tự làm, nhưng mua tại cửa hàng sẽ làm nếu cần thiết. Điều này chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích! Phục vụ với nêm chanh. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic.
Thành phần
1 pound không da, ức gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc pesto
2 muỗng canh nước chanh tươi
12 quả cà chua anh đào
12 khối hành tây đỏ
6 xiên gỗ, ngâm trong nước trong 20 phút
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp miếng thịt gà, pesto và nước chanh trong túi nhựa có thể định hình lại kích thước gallon; Niêm phong túi và quăng lên áo đều. Ướp trong tủ lạnh trong 24 giờ.
Thịt gà, cà chua và hành tây xen kẽ lên xiên. Nêm với muối và hạt tiêu.
Làm nóng lò phản ứng panasonic lò nướng ở mức trung bình cao trên cài đặt "vỉ nướng".
Đặt xiên vào chảo nướng và đặt hẹn giờ trong 3 phút.
Biến xiên và nấu thêm 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi gà nấu qua. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Cho phép nghỉ ngơi trong khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái thay thế các loại rau khác cho cà chua và hành tây đỏ, nhưng đó là những món ưa thích của chúng tôi.
Chúng có thể được ướp trong ít thời gian hơn với kết quả tốt, nhưng cho hương vị tốt nhất ướp toàn bộ 24 giờ.
Làm thế nào lớn hay nhỏ bạn cắt thịt gà sẽ ảnh hưởng đến thời gian nấu, vì vậy hãy điều chỉnh cho phù hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 539 | Calo |
| 32g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 539 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 40% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 585mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 35mg | 173% |
| Canxi 508mg | 39% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 832mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một món gà nhanh chóng và dễ dàng. Lưu ý: Bạn có thể thay thế nước cam hoặc mứt cho mứt mơ để làm gà tráng men cam! Phục vụ với gạo nếu muốn. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 6 ức gà...
Những chiếc dùi trống gà màu cam mật ong này luôn là một hit khi tôi làm chúng cho các bữa tiệc và bữa tối trong ngày quyền anh vì con gà luôn luôn ngon miệng. Mọi người yêu thích men - họ luôn đi...
Măng tây chiên chảo với một ít chanh và bạc hà. Yum! Phục vụ như một món ăn phụ hoặc ném mì ống với một ít nước chanh, dầu ô liu và bạc hà cho một bữa tối ăn chay dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Những hành tây đỏ ngâm này là đơn giản để làm. Thêm chúng vào salad mì hoặc khoai tây hoặc sử dụng chúng trên đầu bánh mì kẹp thịt, tacos cá hoặc pizza. Đừng ném chất lỏng ngâm-nó tuyệt vời trong...
