Bữa tối

Măng tây nướng với parmesan

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Những ngọn giáo măng tây tươi được tẩm tẩm tỏi, phủ phô mai parmesan vụn, và nướng cho đến khi mềm và ngọt trong món ăn mùa xuân dễ dàng này.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4

Ngay cả những người ăn kén chọn sẽ yêu thích công thức măng tây parmesan đơn giản và thỏa mãn này. Trên hết, nó đến với nhau nhanh chóng chỉ với năm thành phần dễ tìm.

Thành phần măng tây Parmesan

Đây là những gì bạn sẽ cần để làm món ăn phụ dễ dàng này:

Dầu
Công thức này kêu gọi bình xịt nấu ăn dầu ô liu, nhưng bạn có thể dễ dàng bôi trơn đĩa thịt hầm của mình bằng dầu ô liu ol 'thông thường.

Măng tây
Mua đầy đặn, cuống măng tây chắc với các mẹo đóng chặt. Màu sắc nên rực rỡ và không mờ, trong khi các thân phải có cùng kích thước để nấu ăn.

Parmesan
Phô mai Parmesan tươi là tốt nhất, nhưng được cắt trước sẽ hoạt động trong một nhúm.

Muối biển
Lựa chọn không có muối biển thô để có kết quả tốt nhất. Kosher Salt sẽ hoạt động nếu đó là tất cả những gì bạn có trong tay.

Bột tỏi
Chỉ cần một nhúm bột tỏi thêm hương vị đậm đà, thảo mộc cho măng tây nướng parmesan này.

Cách làm măng tây rang với parmesan

Happyschmoopies

Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện công thức Parmesan Asparagus được xếp hạng hàng đầu này:

Sắp xếp các ngọn giáo măng tây trong một lớp duy nhất trong đĩa thịt hầm dầu, sau đó phun dầu ô liu. Rắc đều măng tây với parmesan, muối và bột tỏi. Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phần dày nhất của thân cây dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa.

Những gì để phục vụ với măng tây Parmesan

Măng tây rang này với Parmesan tạo nên một người bạn đồng hành hoàn hảo cho tất cả các loại món khai vị, từ cá đến bít tết (và mọi thứ ở giữa). Nếu bạn đang cần một cảm hứng ngon miệng, hãy duyệt qua những bộ sưu tập món ăn chính hấp dẫn này:

15 bữa tối cá ngon sẵn sàng trong 15 phút
21 công thức ức gà ngon nghiêm trọng
10 công thức nấu ăn bít tết mềm, ngon ngọt và ngon
50 công thức ăn tối ngon nhất của chúng tôi mọi thời đại
35 ý tưởng ăn tối dễ dàng cho gia đình

Thêm vào đó, khám phá toàn bộ bộ sưu tập công thức nấu ăn chính của chúng tôi.

Cách lưu trữ măng tây rang với Parmesan

Lưu trữ cây măng tây Parmesan còn sót lại của bạn được bọc chặt trong giấy bạc hoặc trong một thùng chứa kín, kín trong tủ lạnh trong ba đến năm ngày. Heteat trong lò, không phải lò vi sóng, cho kết quả tốt nhất.

Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi

"Điều này thật tuyệt vời tuyệt vời", Raves LeAnnmt. "Nhiều năm trước, một người bạn đã phục vụ chúng tôi măng tây theo cách tương tự, và tôi đã nghĩ về nó tối nay khi tôi tìm cách nướng măng tây. Đây chính xác là những gì tôi đang tìm kiếm! Nó rất đơn giản. Tôi sẽ làm nó lặp đi lặp lại."

"Cái gì không yêu?" hỏi Allstar Baking Nana. "Điều chỉnh thời gian nấu cho kích thước măng tây của bạn. Khoảng 10 phút là tốt cho tôi."

"Tôi hoàn toàn yêu măng tây và đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để loại bỏ một món ăn phụ hoặc khóa học chính nhẹ," theo Arthur Enright. "Có lẽ tôi đã thực hiện điều này hai mươi lần kể từ khi tôi tìm thấy nó!"

Đóng góp biên tập của Corey Williams

Thành phần

  • Xịt nấu ăn dầu ô liu

  • Măng tây tươi 1 pound, kết thúc khó khăn

  • cốc phô mai parmesan vụn

  • 1 muỗng cà phê muối biển

  • muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).

  2. Xịt bên trong đĩa thịt hầm 9x13 bằng bình xịt nấu dầu ô liu. Đặt măng tây vào đĩa và phun nhẹ ngọn giáo bằng bình xịt nấu ăn.

  3. Rắc măng tây với phô mai parmesan, muối biển và bột tỏi.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nĩa dễ dàng đâm vào phần dày nhất của thân, khoảng 12 phút.

Mẹo công thức

Cách tốt nhất để giữ măng tây tươi trong tủ lạnh là cắt ra khỏi đáy của thân cây và đứng những ngọn giáo trong một cái bát với một vài inch nước ở phía dưới. Thêm nước khi cần thiết.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

46 Calo
2g Mập
5g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 46
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 2%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Cholesterol 4mg 1%
Natri 660mg 29%
Tổng số carbohydrate 5g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 2g
Protein 4G
Vitamin C 6mg 32%
Canxi 83mg 6%
3mg sắt 14%
Kali 238mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp lơ parmigiana với nước sốt gruyere

Tôi đã lấy một công thức yêu thích từ (súp lơ alla parmigiana) và điều chỉnh nó để tạo ra công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất...

Navajo Tacos

Một bánh mì chiên truyền thống của Ấn Độ với một hỗn hợp thịt và đậu theo kiểu ớt và lớp phủ kiểu taco như phô mai cheddar vụn, rau diếp băm nhỏ và kem chua. Một yêu thích của gia đình. Phục vụ thức...

Súp nóng và chua đơn giản

Đây là một món súp Trung Quốc đơn giản nhưng đầy hương vị. Đậu phụ được mô phỏng với bắn tre, nấm shiitake, nấm tai đám mây, giăm bông và trứng trong một cơ sở súp nóng và chua. Súp trang trí với rau...

SALMON BLT Sandwich

BLT cá hồi này là một bữa tối nhanh chóng và mặc quần áo mà nó thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich lớn Thành...

Thịt gà nồi nấu chậm cay

Gà xắt nhỏ này có thể được làm bằng đùi hoặc ngực. Thật tuyệt vời ở tacos, fajitas, hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn đặt với nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10...