Công thức ngon này gần giống với húng quế mặt đất của nhà hàng Thái yêu thích của tôi. Tôi đã tìm kiếm các công thức nấu ăn, nhưng không ai cho hương vị xác thực này. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng! Ăn với cơm hấp nếu bạn thích.
Thành phần
2 muỗng canh dầu đậu phộng
chén tỏi băm nhỏ
Ức gà 1 pound
12 ớt Thái, cắt thành những chiếc nhẫn mỏng
2 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng nước mắm
1 chén lá húng quế tươi
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên nhiệt độ cao cho đến khi hút thuốc. Đổ dầu đậu phộng, sau đó thêm tỏi. Tỏi xào cho đến khi nó bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng, khoảng 20 giây. Trộn vào gà mặt đất và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi thịt vụn và không còn màu hồng, khoảng 2 phút.
Khuấy trong ớt lát, nước tương và nước mắm. Nấu trong khoảng 15 giây để làm mềm ớt, sau đó thêm húng quế và tiếp tục nấu cho đến khi húng quế bị héo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 769mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 332mg | 1.660% |
| Canxi 74mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 754mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ ớt trên mì spaghetti và trên cùng với hành tây xắt nhỏ, phô mai cheddar vụn, đậu thận và nước sốt tabasco. Tôi đã từng yêu thích Chili theo phong cách Skyline Cincinnati. Khi tôi đi ăn chay...
Thử nghiệm với hương vị Trung Đông trong món salad ăn tối bổ dưỡng này. Sử dụng hỗn hợp gia vị Za'atar đã mua hoặc sử dụng của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Công thức Stromboli của tôi sử dụng bột pizza premade. Trẻ em và người lớn thích sự sáng tạo pizza này. Tôi luôn có nước sốt còn sót lại, vì vậy tôi phục vụ nó vào ngày hôm sau trên mì spaghetti...
Bánh mì kẹp thịt thịt bò cay, tiết lộ một trung tâm ẩn của phô mai tan chảy, jalapenos và ớt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Công thức cắt thịt lợn nướng và nướng này là tuyệt vời. Hãy thử nghiệm các gia vị và bánh mì khác nhau. Chúng tôi vừa làm một mẻ sử dụng vụn bánh mì lúa mì mật ong, tạo ra một hương vị hơi ngọt ngào...