Gà mật ong được nấu chín trong nồi chiên không khí! Nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
Nấu ăn
6 muỗng canh mật ong
6 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc vụn bánh mì khô
2 cốc bánh mì panko
2 (8 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Hướng
Xịt một giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn mật ong và dầu với nhau trong một cái bát. Trộn vụn bánh mì và panko với nhau trong một bát khác.
Cắt ức gà trong một nửa theo chiều dọc để bạn có 4 lần cắt mỏng. Dip Cắt vào hỗn hợp mật ong cho đến khi được phủ hoàn toàn, sau đó nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì.
Đặt trong giỏ nồi chiên không khí chuẩn bị. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Không khí ở 390 độ F (199 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 5 phút. Lật và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 7 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 751 | Calo |
| 28g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 751 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 717mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm công thức súp cải xoăn và bắp cải này như một món súp của súp cải xoăn Bồ Đào Nha. Tôi rất thích nó! Tôi thích phục vụ món này với nước chanh mới vắt hoặc phô mai Parmesan nghiền (nhưng...
Bát mì chay ngon, bổ dưỡng. Rất nhiều màu sắc và hương vị. Bạn có thể tìm thấy đậu nành xanh trong bộ phận tủ đông của cửa hàng tạp hóa của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Orzo, đậu, và một lễ kỷ niệm hành tây, cà rốt và cần tây gặp Kielbasa trong món hầm tuyệt vời này! Phục vụ với bánh mì và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Một món ngon với hai món khai vị yêu thích của mọi người - Buffalo Wings và Fried Calamari! Calamari tươi, tự làm được rưới với phô mai xanh và nước sốt nóng, đứng đầu với một loại cà chua làm mát...
Nấu ăn ngoài trời mà không lộn xộn! Ức gà đứng đầu với thịt xông khói tiêu được niêm phong cùng với khoai tây, cà rốt và hành tây trong các gói lá riêng lẻ. Hoàn hảo cho vỉ nướng, hoặc thậm chí ngay...