Gà mật ong được nấu chín trong nồi chiên không khí! Nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
Nấu ăn
6 muỗng canh mật ong
6 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc vụn bánh mì khô
2 cốc bánh mì panko
2 (8 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Hướng
Xịt một giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn mật ong và dầu với nhau trong một cái bát. Trộn vụn bánh mì và panko với nhau trong một bát khác.
Cắt ức gà trong một nửa theo chiều dọc để bạn có 4 lần cắt mỏng. Dip Cắt vào hỗn hợp mật ong cho đến khi được phủ hoàn toàn, sau đó nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì.
Đặt trong giỏ nồi chiên không khí chuẩn bị. Xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Không khí ở 390 độ F (199 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 5 phút. Lật và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 7 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 751 | Calo |
| 28g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 751 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 717mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 317mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn ngô rán này là ngọt và ngon. Đó là cách duy nhất tôi thích ngô của mình! Nêm nhiều muối và hạt tiêu trước khi phục vụ nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Baked Alaska Halibut Olympia trong một loại nước sốt rượu vang kem. Trang trí với thì là thì tươi, chanh và ớt bột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Cho Jo và Martha. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Dầu cốc, chia hoặc khi cần thiết 3 quả trứng lớn 3 cốc được cắt...
Chỉ cần một lượng mặn và ngọt ngào để cung cấp cho bạn một món thịt ngon ngọt, ngon ngọt mà bạn sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số...
Nhanh chóng 'n' dễ dàng thịt gà và gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo trắng 4 nửa ức gà...