Bát mì chay ngon, bổ dưỡng. Rất nhiều màu sắc và hương vị. Bạn có thể tìm thấy đậu nành xanh trong bộ phận tủ đông của cửa hàng tạp hóa của bạn.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói mì trứng
3 cốc rau
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt chile châu Á
1 tép tỏi, băm nhỏ
5 ounce rau bina đông lạnh, tan băng
1 cốc đậu nành đông lạnh, tan băng
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì; Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, 1 đến 2 phút. Để ráo nước và chia cho 4 bát súp lớn.
Kết hợp rau, nước tương, gừng, nước sốt ớt và tỏi trong nồi trên lửa vừa; Đun sôi nhẹ nhàng. Đun nhỏ lửa cho đến khi có mùi thơm, khoảng 5 phút.
Vắt rau bina để thoát hơi ẩm quá mức; Chop thô. Thêm vào kho với đậu nành và ớt chuông đỏ; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 1 phút. Múc qua mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 3g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 896mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 366mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản ẩm của thịt bò nướng chậm mà không có rau có các thành phần đơn giản kết hợp để tạo ra hương vị mặn. Nước sốt từ thịt bò này không cần thêm gia vị và là một sự tăng cường tuyệt vời để...
Nhanh chóng, dễ dàng và Verrrry tốt. Các khối bouillon thực vật, được thay thế cho gà, sẽ làm cho đây là một niềm vui ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Chiếc bánh của người chăn cừu truyền thống này rất phong phú và thịt. Nó được làm bằng hỗn hợp thịt cừu và thịt lợn và đứng đầu với một loại khoai tây nghiền kem, cheesy - chắc chắn sẽ làm mọi người...
Công thức jambalaya xúc xích nhanh chóng và dễ dàng này sẽ lấp đầy gia đình bạn với hương vị jambalaya ngon mà không cần phải dành hàng giờ trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Bánh có vị và trông giống như bánh quy mềm! Không quá khó để làm, những chiếc bánh này là tuyệt vời cho bánh sandwich hoặc như một mặt (đặc biệt là với bít tết!). Hãy thử chúng với bánh mì kẹp thịt...