Thịt xông khói hun khói thêm niềm say mê vào công thức nướng đậu này tôi nhận được từ mẹ tôi. Tôi phải thú nhận rằng đậu Lima chưa bao giờ nằm trong số các loại thực phẩm yêu thích của tôi, nhưng tôi thực sự thích chúng trong món thịt hầm này, và màu sắc của chúng làm sáng hỗn hợp.
Thành phần
2 (15 ounce) Thịt lon và đậu
1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu lima, rửa sạch và thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
cốc đường nâu đóng gói
Cúp sốt cà chua
Teaspoon mù tạt khô
4 dải thịt xông khói nấu chín, làm vỡ vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 2 1/2-quart.
Kết hợp thịt lợn và đậu, đậu thận, đậu lima, hành tây, đường nâu, sốt cà chua và mù tạt khô với nhau trong một cái bát; Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc thịt xông khói lên hỗn hợp đậu. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ lá nhôm và tiếp tục nướng cho đến khi sủi bọt, khoảng 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Đậu bơ có thể được thay thế cho đậu lima.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 2g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 723mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một parmesan gà keto ngon. Thưởng thức một món ăn cổ điển của Ý, và kiểm soát macro của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce...
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói hoặc ít nhất là thử thịt gà được phủ bằng nước sốt salad trang trại, và trong khi nước sốt thêm độ ẩm, nó cũng thêm calo. Bằng cách sử dụng gia vị trang trại khô và...
Đây là một công thức tôm nhồi bông với vụn bánh mì. Tôi thích phục vụ món ăn này khi tôi có khách ăn tối vì tôi có thể chuẩn bị tôm vào đầu ngày. Tôi đã luôn nhận được đánh giá tích cực cho công thức...
Sự bổ sung ngon miệng này cho bất kỳ bữa ăn có hương vị ngô và kết cấu tuyệt vời. Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
FLUMP Little Pumpkin rán với một chút cà ri. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 rán Thành phần 1 cốc bí ngô xay nhuyễn 1 cốc bột mì đa...