Thịt xông khói hun khói thêm niềm say mê vào công thức nướng đậu này tôi nhận được từ mẹ tôi. Tôi phải thú nhận rằng đậu Lima chưa bao giờ nằm trong số các loại thực phẩm yêu thích của tôi, nhưng tôi thực sự thích chúng trong món thịt hầm này, và màu sắc của chúng làm sáng hỗn hợp.
Thành phần
2 (15 ounce) Thịt lon và đậu
1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu lima, rửa sạch và thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
cốc đường nâu đóng gói
Cúp sốt cà chua
Teaspoon mù tạt khô
4 dải thịt xông khói nấu chín, làm vỡ vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 2 1/2-quart.
Kết hợp thịt lợn và đậu, đậu thận, đậu lima, hành tây, đường nâu, sốt cà chua và mù tạt khô với nhau trong một cái bát; Chuyển đến đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc thịt xông khói lên hỗn hợp đậu. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ lá nhôm và tiếp tục nướng cho đến khi sủi bọt, khoảng 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Đậu bơ có thể được thay thế cho đậu lima.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 2g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 723mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 81mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và bánh bao với món rau này là tuyệt vời cho một đêm lạnh hoặc nếu bạn bị cảm lạnh! Công thức này là gà và bánh bao phía nam của mẹ tôi, được đơn giản hóa với bột bánh quy không có chất bảo quản...
Khi bạn có một số nhồi còn lại, hãy cho nó thêm một chút giòn bằng cách biến nó thành bánh quế! Bạn sẽ cần 2 cốc nhồi còn sót lại, được làm theo hướng dẫn gói, một số gà tây hoặc gà, một số gia vị và...
Salad mì ống ướp lạnh này là hoàn hảo như một món ăn phụ hoặc một món chính. Ăn kèm với bánh mì tỏi ấm và rượu vang hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Chili nồi nấu chậm này được đóng gói với đậu, rau và gia vị. Crockpot là một cách tuyệt vời để làm cho ớt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục...
Một công thức gạo tuyệt vời của Tây Ban Nha tương tự như công thức từ quê hương! Thêm thịt xông khói, hành tây, hạt tiêu, và nhiều hơn nữa cho hương vị. Điều này có thể được làm như một món ăn chính...