Gà và bánh bao với món rau này là tuyệt vời cho một đêm lạnh hoặc nếu bạn bị cảm lạnh! Công thức này là gà và bánh bao phía nam của mẹ tôi, được đơn giản hóa với bột bánh quy không có chất bảo quản và gà xương. Điều chỉnh gia vị khi cần thiết.
Thành phần
8 cốc nước
2 cốc cà rốt băm nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
2 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng canh hương thảo khô
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương, xắt nhỏ
1 (10 ounce) có thể làm lạnh bột bánh quy, tách và cắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước, cà rốt, hành tây, cần tây, húng tây, hương thảo, muối và hạt tiêu đen trong một chậu lớn; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút. Thêm gà vào súp và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút.
Thả các miếng bánh quy vào súp và nấu cho đến khi bánh bao được nấu qua, 10 đến 20 phút.
Lời khuyên
Nếu bạn có thời gian, bạn có thể làm bột mì nguyên chất trong nhà sản xuất bánh mì và sử dụng một phần của nó thay vì bột bánh quy.
Gà có thể được thay thế cho nước nếu muốn.
Công thức này cũng lành mạnh hơn với gà không da và thêm mipoix.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 797mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Các phương pháp nấu ăn truyền thống Mahi Mahi có thể để nó khô, nhưng nấu món vide mahi mahi sous trong nước ép của nó đảm bảo kết quả dịu dàng và ẩm ướt. Tôi cố gắng và tìm philê dày khoảng 1 inch...
Tôi lớn lên trong nhà bếp ăn thức ăn Mexico mỗi ngày và không bao giờ mệt mỏi với nó. Đây là một món ăn tuyệt vời cho "Đêm Mexico hoặc Taco." Chúng rất dễ ăn và những gì đứa trẻ không thích...
Đây là công thức nhồi hàu của bà tôi đã được lưu truyền. Nó là một yêu thích cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh và rất đơn giản để thực hiện. Nếu bạn nấu gà tây của bạn ở 325 độ F, nó sẽ hoàn hảo nếu quá...
Phiên bản ngon lành, ngon lành của khoai lang nướng là một món ăn phụ hoàn hảo. Hoàn toàn không có đường - chỉ ngọt ngào một cách tinh tế với một chút gia vị - chúng kết hợp đẹp mắt với tất cả mọi...
Tôi không phải là một người yêu cà tím cho đến khi một người bạn đưa cho tôi parmesan cà tím này với công thức nước sốt cà chua tự làm mà tôi đã điều chỉnh và cập nhật. Nước sốt được làm chỉ với một...