Gà và bánh bao với món rau này là tuyệt vời cho một đêm lạnh hoặc nếu bạn bị cảm lạnh! Công thức này là gà và bánh bao phía nam của mẹ tôi, được đơn giản hóa với bột bánh quy không có chất bảo quản và gà xương. Điều chỉnh gia vị khi cần thiết.
Thành phần
8 cốc nước
2 cốc cà rốt băm nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
2 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng canh hương thảo khô
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương, xắt nhỏ
1 (10 ounce) có thể làm lạnh bột bánh quy, tách và cắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước, cà rốt, hành tây, cần tây, húng tây, hương thảo, muối và hạt tiêu đen trong một chậu lớn; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút. Thêm gà vào súp và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút.
Thả các miếng bánh quy vào súp và nấu cho đến khi bánh bao được nấu qua, 10 đến 20 phút.
Lời khuyên
Nếu bạn có thời gian, bạn có thể làm bột mì nguyên chất trong nhà sản xuất bánh mì và sử dụng một phần của nó thay vì bột bánh quy.
Gà có thể được thay thế cho nước nếu muốn.
Công thức này cũng lành mạnh hơn với gà không da và thêm mipoix.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 5g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 797mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức yêu thích của tôi! Chúng tôi đã có những thứ này tại bữa tiệc sinh nhật của cháu gái tôi, và đó là một hit. Chúng là bánh mì kẹp thịt gà tây ẩm nhất mà bạn từng có. Tôi thường làm...
OK ... vì vậy mẹ tôi sẽ giết tôi nếu bà biết tôi đã làm công thức gia đình của chúng tôi cho Choereg công khai. Nhưng chính sách của tôi là "tại sao giữ một điều tốt cho bản thân". Choereg...
Đây là công thức Lasagna tuyệt vời của mẹ tôi. Nó đã được yêu thích trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút...
Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn đã làm cho nó may mắn tại nơi làm việc. Nó rất dễ làm và cũng rất ngon. Tôi đã làm cho nó nhiều lần và tôi hy vọng bạn thích con gà này có một...
Ức gà nhét tỏi được bọc với prosciutto, rang cho đến khi prosciutto giòn, sau đó phục vụ với một jus cam cranberry màu cam. Món ăn ấn tượng này rất ngon và đặc biệt tốt với khoai tây nướng, bông cải...