Đây là một món salad mùa hè nhẹ nhàng, mới mẻ hoạt động trong suốt cả năm.
Thành phần
Dứa - Gọt vỏ, được xác định và cắt thành các khối
1 dưa chuột tiếng Anh, theo chiều dọc và cắt thành các khối
2 Hành lá, cắt lát mỏng
3 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
3 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
3 muỗng sốt ớt ngọt
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 Lime, Zested
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh đường nâu, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt dứa, dưa chuột, hành lá, rau mùi và bạc hà trong một bát lớn.
Tắt nước sốt ớt, dầu mè, nước cốt chanh, vỏ chanh và nước mắm cùng nhau; Đánh bằng đường nâu, 1 muỗng cà phê cùng một lúc, cho đến khi mặc quần áo có vị ngọt. Đổ ớt trong hỗn hợp dứa; Toss để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 69 | Calo |
| 4g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 69 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 203mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tên tiếng Ả Rập (mà tôi không thể nhớ) có nghĩa là 'nó tự nấu ăn'. Hầu hết thực phẩm Trung Đông là tốn thời gian để thực hiện; Tên này ngụ ý rằng đầu bếp xấu hổ để phục vụ một cái gì đó rất...
Bánh mì Soda Ailen đích thực không chứa nho khô, nhưng tôi thích của tôi với nho khô nên tôi bao gồm chúng. Đây là một công thức bánh mì Soda Ailen rất dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20...
Tình yêu thực phẩm hun khói? Tình yêu măng tây? Tôi đã thử nghiệm trong khi hút một ức gà tây và đưa ra món măng tây nhẹ nhưng có hương vị này được làm ban đầu trong một cái chảo sắt trên đỉnh của...
Đây là những gì tôi làm với bí ngô còn sót lại sau khi làm bánh nướng xốp bí ngô. Đó là một twist ngon và lành mạnh cho khoai tây của bạn. Đóng băng những gì bạn không ăn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một cách nhảm nhí để làm spaghetti squash. Top với nhiều pho mát Parmesan hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4...