Đây là một bữa ăn thú vị và nhanh chóng cho vỉ nướng. Tôi thường phục vụ với một củ khoai tây nướng, nhưng con gái tôi yêu chúng với gạo hoang dã.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể vòng dứa, nước ép và bảo lưu
cốc đường nâu
cốc nước tương
Teaspoon Tỏi
4 miếng thịt lợn
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Trộn với nhau trong nước ép dứa, đường nâu, nước tương và bột tỏi với nhau trong một túi khóa kéo bằng nhựa lớn, và nhòe túi một vài lần với tay của bạn để trộn ướp và hòa tan đường. Đặt các miếng thịt lợn vào nước ướp, vắt ra bất kỳ không khí nào trong túi, niêm phong nó và làm lạnh qua đêm. Dự trữ các vòng dứa.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và dầu nhẹ.
Lấy các sườn ra khỏi nước ướp, rũ bỏ quá mức và nướng cho đến khi có màu nâu, thịt không còn màu hồng bên trong, và thịt cho thấy các vết nướng ngon, 5 đến 8 phút mỗi bên. Chải nhiều lần với nước xốt và để ướp nấu trên bề mặt thịt. Loại bỏ nước ướp dư thừa. Trong khi thịt đang nướng, đặt 4 vòng dứa lên vỉ nướng, và cho phép nấu cho đến khi nóng và các lát hiển thị dấu nướng; Phục vụ các miếng sườn đứng đầu với các vòng dứa nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 13g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1000mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 748mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món gà rất giòn, ẩm và mềm mà không cần chiên lộn xộn. Lò nướng làm một công việc tuyệt vời làm cho lớp phủ giòn mà tất cả chúng ta yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50...
Một trong những bữa ăn xúc xích yêu thích của tôi, hoàn hảo để nướng với trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 kebab Thành phần 1...
Những viên thịt tự làm này với nước sốt chua ngọt được làm trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pound thịt bò xay 1...
Đây là một biến thể nhanh chóng của một món ăn đậu bắp Ấn Độ mà mẹ tôi đã từng làm. Con gái 3 tuổi của tôi chỉ đơn giản là yêu món ăn này. Nó có thể được gia vị để phù hợp với khẩu vị của bạn ...
Một món thịt lợn và tiêu cay cay làm từ thịt thăn và 4 loại ớt. Đây là một món ăn yêu thích gia đình được phục vụ tốt nhất trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời...