Đây là một bữa ăn thú vị và nhanh chóng cho vỉ nướng. Tôi thường phục vụ với một củ khoai tây nướng, nhưng con gái tôi yêu chúng với gạo hoang dã.
Thành phần
1 (8 ounce) có thể vòng dứa, nước ép và bảo lưu
cốc đường nâu
cốc nước tương
Teaspoon Tỏi
4 miếng thịt lợn
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Trộn với nhau trong nước ép dứa, đường nâu, nước tương và bột tỏi với nhau trong một túi khóa kéo bằng nhựa lớn, và nhòe túi một vài lần với tay của bạn để trộn ướp và hòa tan đường. Đặt các miếng thịt lợn vào nước ướp, vắt ra bất kỳ không khí nào trong túi, niêm phong nó và làm lạnh qua đêm. Dự trữ các vòng dứa.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và dầu nhẹ.
Lấy các sườn ra khỏi nước ướp, rũ bỏ quá mức và nướng cho đến khi có màu nâu, thịt không còn màu hồng bên trong, và thịt cho thấy các vết nướng ngon, 5 đến 8 phút mỗi bên. Chải nhiều lần với nước xốt và để ướp nấu trên bề mặt thịt. Loại bỏ nước ướp dư thừa. Trong khi thịt đang nướng, đặt 4 vòng dứa lên vỉ nướng, và cho phép nấu cho đến khi nóng và các lát hiển thị dấu nướng; Phục vụ các miếng sườn đứng đầu với các vòng dứa nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 13g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1000mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 748mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi nghĩ ra sau khi thử rất nhiều công thức bánh cua. Tôi nghĩ rằng nó là tuyệt vời, và nước sốt bổ sung cho những chiếc bánh cua chiên. Thưởng thức! Tôi chắc rằng bạn sẽ thực...
Tỏi tươi và bột tỏi mỗi ghi chú hơi khác nhau cho công thức cà rốt rang này. Chúng rất ngon - bạn có thể muốn nhân đôi công thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một công thức mà tôi sử dụng khi tôi mệt mỏi với nước sốt BBQ và muốn thêm hương vị vào sườn của mình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Ống gà mềm, ngon nướng với bơ, muối, hạt tiêu và gia vị hành tây. Mọi lứa tuổi như thế này - 3 tuổi của tôi yêu chúng! Điều này có thể được phục vụ với khoai tây nghiền hoặc với gạo. Rất ngon cho cả...
Công thức Disney Ratatouille này làm cho món ăn tuyệt đẹp được phục vụ trong bộ phim cùng tên. Rau dài và hẹp hoạt động tốt nhất. Phục vụ với bánh mì giòn hoặc trên một chiếc giường gạo nâu, couscous...