Gạo có hương vị để đi kèm với thịt gà hoặc cá.
Thành phần
1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín
cốc nước ép dứa
1 ly nước
Cup nghiền dứa
2 muỗng cà phê bơ
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
thìa muối
Cup băm rau mùi tươi
Cúp hành lá xanh
2 muỗng nước cốt chanh
Hướng
Mang gạo, nước ép dứa, nước, dứa, bơ, vỏ chanh và muối để đun sôi trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Khuấy trong rau mùi, hành lá và nước cốt chanh để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 3g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 166mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những xiên tôm ngọt mặn này rất dễ làm và nấu chỉ trong vài phút. Chúng là hoàn hảo cho các đêm trong tuần hoặc bữa tối cuối tuần. Chuẩn bị nước sốt trước thời hạn cho một bữa tối thậm chí còn nhanh...
Công thức moussaka chay này luôn được đánh giá từ những người ăn chay và người không ăn chay. Dễ dàng thực hiện, nhưng cần có thời gian. Phục vụ với salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Nhanh chóng, dễ dàng, và Delish! Phục vụ một bó cho mỗi người với một số bánh mì giòn tốt để nhúng nước ép. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tôi muối củ cải trước và để chúng ngồi trong vài phút, điều đó làm cho chúng nhẹ hơn. Thêm vào rau diếp băng cuối cùng, ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...
Một món súp phô mai cheddar chứa đầy rau và giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 2 cốc khoai tây...