Một món súp phô mai cheddar chứa đầy rau và giăm bông.
Thành phần
2 cốc nước
2 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cúp hành tây băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 chén giăm bông nấu chín, hình khối
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
2 cốc sữa
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trong một cái chảo lớn, trộn nước, khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây, muối và hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 30 phút, hoặc cho đến khi rau mềm.
Trộn giăm bông vào hỗn hợp rau.
Trong một cái chảo trung bình, làm tan chảy bơ. Khuấy trong bột cho đến khi mịn. Từ từ đổ vào sữa. Đun sôi. Nấu và khuấy 2 phút, hoặc cho đến khi dày lên. Khuấy trong phô mai cheddar cho đến khi tan chảy.
Trộn hỗn hợp phô mai tan chảy với hỗn hợp rau và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 19g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 874mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 14mg | 69% |
| Canxi 290mg | 22% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua: Trái cây hay rau ?! Thảo luận giữa chính bạn. Trong khi đó, chuẩn bị những miếng sườn này với nước sốt dựa trên cà chua và phục vụ chúng với mì ống nấu chín nóng và nấm thái lát tươi. Phục...
Đây là một công thức tuyệt vời! Không có gì tốt hơn bánh sandwich gà kéo BBQ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...
Công thức chowder cá này là một trong những chowder tốt nhất tôi đã có; Những đứa trẻ của tôi cũng thích nó! Các ngư dân của Bodega Bay, California, đã chia sẻ công thức yêu thích, nhanh chóng và dễ...
Họ mất một lúc để thực hiện, nhưng những cuộn này là một gia đình yêu thích trong 4 thế hệ. Gramma Georgie đã làm những điều này cho mỗi gia đình gặp nhau trong ít nhất 50 năm. Chúng hoàn hảo cho...
Pasta này có thể được ăn bất cứ lúc nào bằng cách sử dụng mì ống yêu thích của bạn nhưng nó hoàn hảo cho Halloween. Rất ngon và không cần nước sốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...