Súp tiêu poblano này khá cay và rất hương vị.
Thành phần
6 ớt poblano
2 cốc nước dùng gà
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 cốc sữa
3 muỗng canh bơ thực vật
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Đặt poblanos lên một tấm nướng và đặt vào lò nướng. Cho phép da bị đen và phồng rộp, biến ớt ớt cho đến khi tất cả các mặt được thực hiện. Chuyển chúng vào một túi giấy và niêm phong trong khoảng 15 đến 20 phút. Lấy ra khỏi túi và bóc vỏ dưới nước chảy. Loại bỏ thân cây và hạt.
Trong máy xay sinh tố, kết hợp poblanos, nước dùng, muối, hạt tiêu và hạt nhục đậu khấu. Xay đến khi mịn.
Trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, sữa ấm và đặt sang một bên.
Trong một cái chảo khác trên lửa vừa, làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật, thêm bột và khuấy đều. Thêm sữa ấm và khuấy cho đến khi được pha trộn tốt. Thêm hỗn hợp poblano và trộn đều. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Lời khuyên
Đừng vượt qua ớt chile.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 427mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 129mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản gầy của nước sốt Alfredo yêu thích của mọi người. Bạn sẽ không bỏ lỡ kem hoặc bơ một chút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Xúc xích này là điển hình của xúc xích tự làm được tìm thấy ở khu vực phía bắc của Ý, đặc biệt là ở Tuscany gần thành phố Lucca. Chúng có thể được sử dụng trong bất kỳ công thức gọi xúc xích Ý. Chúng...
Món ăn này là hoàn hảo cho những buổi tối trong tuần bận rộn và nó cũng dễ dàng trên ví. Thịt lợn và dứa là một cặp hoàn hảo và tạo ra một bữa ăn rất hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là một công thức cho cánh gà tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cánh Thành phần 8 cánh gà tây, các mẹo bị...
Vinaigrette này rất dễ làm, hầu như không có muối, và kéo dài khoảng 1 tuần trong tủ lạnh. Công thức làm đủ cho khoảng 4 món salad. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng...