Công thức gạo poblano này cho phép bạn nếm thử những gì Poblano Peppers mang đến cho bàn! Hầu hết các công thức nấu ăn poblano sử dụng hạt tiêu như một thùng chứa. Điều này trưng bày hạt tiêu và hương vị độc lập đáng kinh ngạc của nó. Món cơm này kết hợp tốt với cá!
Thành phần
2 muỗng bơ
4 quả ớt poblano, hạt giống và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 cốc nước dùng gà
1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Bình xào trong bơ cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bột hành và bột tỏi. Đổ nước dùng gà và đun sôi; Thêm gạo và giảm nhiệt xuống thấp. Che và nấu cho đến khi gạo mềm và mịn, khoảng 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 6g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 71mg | 353% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây chiên giòn được nấu chín để hoàn hảo trong nồi chiên không khí. Phục vụ với trang phục trang trại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Lasagna này có nước sốt trắng làm từ kem súp nấm, rượu vang trắng, thịt cua và tôm. Một món ăn tuyệt vời để phục vụ khách trong bữa tiệc trưa hoặc cho một bữa tiệc tối. Tôi đã phục vụ món ăn này cho...
Công thức nhồi nhét hoặc mặc quần áo vào kỳ nghỉ này đã được bạn tôi Gloria trao cho tôi mười lăm năm trước. Tôi đã sử dụng nó kể từ đó. Không có thay đồ nào khác sẽ phục vụ mục đích, theo con trai...
Lạnh hoặc ấm và đơn giản mì ống 'salad'. Một món ăn thường xuyên ở Ý trong mùa ấm/nóng. Được phục vụ tốt nhất với một loại rượu vang trắng khô, nhẹ. Phục vụ ấm hoặc lạnh. Càng được phép ngồi...
Những loại đậu xanh nồi chiên không khí này rất đơn giản, giòn và cay với sự kết hợp hương vị mè-soy-tỏi thơm ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...