Công thức gạo poblano này cho phép bạn nếm thử những gì Poblano Peppers mang đến cho bàn! Hầu hết các công thức nấu ăn poblano sử dụng hạt tiêu như một thùng chứa. Điều này trưng bày hạt tiêu và hương vị độc lập đáng kinh ngạc của nó. Món cơm này kết hợp tốt với cá!
Thành phần
2 muỗng bơ
4 quả ớt poblano, hạt giống và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 cốc nước dùng gà
1 cốc gạo hoa nhài chưa nấu chín
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Bình xào trong bơ cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong bột hành và bột tỏi. Đổ nước dùng gà và đun sôi; Thêm gạo và giảm nhiệt xuống thấp. Che và nấu cho đến khi gạo mềm và mịn, khoảng 12 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 256 | Calo |
| 6g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 256 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 489mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 71mg | 353% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Nội ức gà dày dạn với ớt bột, hạt tiêu chanh và bột tỏi được nấu chậm với rượu vang trắng, kem chua, nấm và kem súp nấm trong công thức dễ chế biến này nấu trong khi bạn đi về ngày của bạn. Thời...
Tôm cà ri là một món ăn được ăn thường xuyên hàng ngày với gạo trắng trong cộng đồng Goan/Konkan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là thiên đường trong một cái nồi và không thể dễ làm! Các hương vị chua ngọt và kết hợp với nhau một cách độc đáo với thịt ức tan chảy trong miệng của bạn. Ăn với khoai tây nghiền, bánh kếp khoai...
Caldereta là một món thịt bò thoải mái phổ biến ở Philippines. Mỗi gia đình có phiên bản riêng. Thử nghiệm với các thành phần và thử các loại rau khác nhau. Được phục vụ tốt nhất với gạo trắng! Thời...
Chồng tôi thích đi săn và luôn mang thịt nai. Tôi chưa bao giờ nấu thịt nai trước đây và phải học nhanh. Nước ướp nhanh chóng và hương vị này có thể được sử dụng trên thịt nai hoặc các vết cắt thịt...